更年期可以說是女性朋友都會出現(xiàn)的一個問題，更年期到來之后女性朋友不管是心理還是身體都會有一些不適的癥狀，大家應(yīng)該要了解一下。更年期的時候人體會比較難受，這個時候應(yīng)該怎么辦?更年期的朋友吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　更年期的癥狀

　　1.情緒異常

　　在進入更年期之后，女性朋友的卵巢功能會逐漸衰退且雌激素水平驟降，嚴(yán)重的會影響到并刺激到血管和神經(jīng)，這樣很有可能會導(dǎo)致女性的情緒異常和不穩(wěn)定的情況，此時女性的脾氣變得莫名煩躁，容易焦慮或胡思亂想，嚴(yán)重的還會疑神疑鬼。

　　2.心悸失眠

　　更年期的朋友們很有可能會出現(xiàn)心悸與失眠的癥狀，主要的表現(xiàn)就是很有可能會出現(xiàn)夜晚睡眠質(zhì)量差，或是難以入睡、多夢等癥狀，長時間下去就會導(dǎo)致白天毫無精神，人們?nèi)绻荒芗皶r調(diào)整就會引發(fā)神經(jīng)衰弱的癥狀，嚴(yán)重的可能會發(fā)展成抑郁癥。

　　3.潮熱出汗

　　更年期女性體內(nèi)的荷爾蒙的波動較大，嚴(yán)重的很有可能會導(dǎo)致血管異常的舒張和收縮，這個時候主要的表現(xiàn)就是面部頸部潮紅，散熱過多所以說就會有發(fā)熱和出汗頻繁的表現(xiàn)，并且患者這種潮熱出汗的癥狀通常會持續(xù)較長的時間，要引起重視。

　　4.月經(jīng)異常

　　女性卵巢功能衰退會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平短時間內(nèi)發(fā)生改變，繼而影響卵巢的正常排卵功能，引發(fā)月經(jīng)時間延長、經(jīng)血不止、經(jīng)量變少等月經(jīng)異常癥狀，直到后完全沒有月經(jīng)。

　　5.骨質(zhì)疏松

　　更年期的女性體內(nèi)激素驟變會加劇骨鈣的流失情況，使女性有關(guān)節(jié)肌肉容易酸痛、骨質(zhì)疏松等表現(xiàn)。

　　6.外表變化

　　女性體內(nèi)雌激素水平下降會影響內(nèi)分泌的穩(wěn)定，女性的皮膚變得干燥無光澤，皮下的脂肪開始萎縮且逐漸衰老，由于脂肪代謝異常還會有肥胖或乳房下垂的問題。

　　更年期吃什么

　　補充雌激素