宮寒是女性朋友常見的一種癥狀,得了此病之后身體比較虛弱,一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了宮寒人們應該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多,大家要特別的注意一下,一些食物能夠改善宮寒的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.睡前泡腳
人們都說寒從腳氣,想要讓自己的身體暖起來,此時比較簡單的方法就是泡腳。宮寒的患者要每天堅持泡腳再睡覺,這樣做能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡和穴位,會讓人體一直處于溫暖狀態(tài),也可改善宮寒狀態(tài)。大家在泡腳的時候可以放入花草精油或者艾草。
2.吃暖身的食物
人們會出現(xiàn)宮寒,主要是因為貪食寒涼之品所致,所以說大家可以通過飲食進行調理。首先人們可以多吃一點溫經(jīng)暖宮的食物,常見的就是核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;還有此時人們要少吃性寒食物,如綠豆、苦瓜、涼瓜等。
3.夏天不要貪涼
在南方很多地區(qū)人們會長時間待在空調房,雖然說確實很爽,但是如果人們長時間待在冷氣太足的環(huán)境下,女性朋友很有可能會出現(xiàn)肩頸、背部、腰部以及關節(jié)受到寒涼的侵襲的情況,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖就會形成宮寒。
如果辦公室溫度比較低,可以備上外套或披肩,護一下肩膀、膝蓋等部位。
4.餐后姜茶
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,能主動化解體內寒氣,長期堅持對調理宮寒十分有益。
5.堅持運動
運動可以改善體質,每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。運動中和運動結束后要注意保暖,特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現(xiàn)宮寒的癥狀。
宮寒的原因
一、體質因素:有的女性天生體質比較寒涼,也就是我們常說的陰盛陽衰,一般患者會從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當中先天性宮寒體質比較少見,絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質。
二、夏日不注意保?。喝胂闹?,天氣炎熱時女性朋友穿著上不注意,喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服,如果長時間吹風扇或者是空調底下,室內溫度的24℃左右,非常容易導致身體著涼,尤其在月經(jīng)期身體免疫力下降,子宮就非常容易受到外界寒氣入侵,從而導致宮寒。