乳腺增生可以說是女性比較常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病身體會有不適的癥狀，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們乳腺增生的原因有很多，大家要特別的注意一下，乳腺增生的患者吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　乳腺增生怎么辦

　　1、對于女性朋友來說，在每個月臨近月經(jīng)期那幾天，很有可能會感覺自己的乳腺越發(fā)脹痛，要知道這個是周期性的，隨著經(jīng)期過去，乳腺的脹痛情況減緩且消失，那此種情況沒有大礙，主要是因為生理性反應(yīng)引起的，身體也需要適時緩解放松。

　　2、對于愛生氣的女人來說，非常有可能會引起乳腺增生，之后很有可能會轉(zhuǎn)化成更嚴(yán)重的疾病。如果由生氣引起，大家不要小看這個“氣”，一定要學(xué)會平復(fù)自己的情緒，不管是在生活上，還是在工作中，少生氣或不生氣，才能減緩乳腺增生的現(xiàn)象。

　　3、患者在睡前應(yīng)該要平躺在床上，然后用手撫摸乳腺，一定要知道增生的位置。然后可以輕輕按壓，逐漸將其增生處揉開。在按摩的時候，應(yīng)該要擴(kuò)大范圍，從同側(cè)的腋窩處逐漸按壓過來，這樣做能夠起到活絡(luò)經(jīng)脈的功效，能夠改善乳腺增生。

　　4、外用熱敷，活血化瘀。把燙開水倒在毛巾上，將毛巾擰成半干，不向下滴水了就可以，趁著熱氣浮敷在乳腺的增生位置，停留幾分

　　5、注意不胡亂服用各種保健品，以免內(nèi)分泌失調(diào)。乳腺增生多采用中藥調(diào)理。既然是調(diào)理，就不可能立竿見影，需要一個恢復(fù)的過程的，有的需要幾年。

　　乳腺增生的原因

　　女性經(jīng)常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而加重乳腺增生。女性更應(yīng)該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現(xiàn)增生。

　　睡眠不規(guī)律，經(jīng)常失眠極易造成內(nèi)分泌失調(diào)，而內(nèi)分泌失調(diào)很容易引發(fā)乳腺增生。規(guī)律的睡眠有利于平衡內(nèi)分泌，所以女性要保證規(guī)律的睡眠。

　　性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現(xiàn)乳腺增生。和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護(hù)和修復(fù)作用。另外性高潮刺激還能加速血液的循環(huán)，避免乳房因為氣血運行不暢導(dǎo)致的乳腺增生。

　　晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體卷縮會造成乳腺分泌不暢，經(jīng)常如此就會增加乳腺增生的幾率。

　　類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導(dǎo)致乳腺增生。女性應(yīng)該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。