多數(shù)女性朋友在生活中都會遇到宮寒的情況，人體在出現(xiàn)了宮寒之后會感覺非常的不適，這個時候大家應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們宮寒的原因有很多，大家要注意一下，宮寒患者可以通過飲食改善，吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　宮寒的原因

　　1：體質(zhì)

　　一些人會出現(xiàn)宮寒，主要是體質(zhì)問題，如果說你的父母體質(zhì)偏寒，還有就是在你出生的時候，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這樣很有可能會引起你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼，就是在和別人處在相同的條件下，你患有宮寒的幾率會增加。

　　2：夏日空調(diào)房

　　天氣比較熱的時候，女性朋友們的衣著會比較少，可能讓自己展露肌膚，像是美腿、玉臂、香肩，有一些人甚至一大片后背、一小抹蠻腰等都有漏在外面的可能。不過大家要知道辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，所以這樣就會引起宮寒的出現(xiàn)。

　　如果說衣著比較少，并且長時間在辦公室中，此時你的子宮很有可能正在受著外界寒冷的折磨，身體中又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?長時間下去，就不知不覺間，導(dǎo)致寒氣侵入身體，對于女性來說特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

　　3：快速減肥

　　無論采取節(jié)食、運(yùn)動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。

　　快速瘦身以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

　　4：冷食太多

　　在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

　　5：流產(chǎn)

　　精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　宮寒怎么辦

　　1.睡前泡腳

　　都說寒從腳起，想讓身體暖起來，簡單的方法就是泡腳。每天堅持泡腳再睡覺，可以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)，也可改善宮寒狀態(tài)。泡腳時可以加一些花草精油或者艾草，常年堅持下去也有驅(qū)寒的作用。

　　2.吃暖身的食物

　　因?qū)m寒部分原因是貪食寒涼之品所致，也可通過飲食進(jìn)行調(diào)理。一方面，如多食用溫經(jīng)暖宮的食物，如核桃、大棗、花生、洋蔥、番茄;另一方面，性寒食物少吃，如綠豆、苦瓜、涼瓜等。