宮寒是女性常見的一種癥狀,得了宮寒之后人們會感覺自己的身體比較虛弱,這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們宮寒的原因有很多,稍有不慎就會遇到這個(gè)問題,一些食物能夠緩解宮寒的癥狀,吃什么比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、注意保暖
得了宮寒的人,在平時(shí)應(yīng)該要注意保暖。尤其是在吹空調(diào)的時(shí)候,可以披一件外套或披肩,這樣能夠有效的避免肩膀受涼。大家在平時(shí)不能一直待在空調(diào)房內(nèi),還可以趁著休息時(shí)間到室外走走,這樣能夠讓毛孔接觸外界的自然氣息,體內(nèi)的寒氣也會散發(fā)出來。
2、少吃生冷食物
有一些人非常喜歡吃涼的食物,但是吃涼的食物要注意控制量,別超過太多就可以了,在炎熱的時(shí)候,吃冰淇淋也不能超過兩個(gè),吃東西的時(shí)候,首先應(yīng)該要將東西捂熱,后吃涼的,如果說吃的時(shí)候順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、快步走
一般有宮寒的女性都是偏于安靜沉穩(wěn)的,在運(yùn)動(dòng)過多的時(shí)候,會非常容易感覺疲勞。要知道動(dòng)則生陽,寒性體質(zhì)者此時(shí)需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)??觳阶呗肪褪欠浅:唵蔚姆椒ǎ叫?,應(yīng)該要走在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。
4、不要坐“寒”
夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因?yàn)檫@些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
5、受寒后要及時(shí)補(bǔ)救
給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
6、吃暖身的食物
如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,而且不用擔(dān)心上火,因?yàn)閷m寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。以下推薦兩款暖宮食譜,供大家參考。
宮寒的原因
一、體質(zhì)因素:有的女性天生體質(zhì)比較寒涼,也就是我們常說的陰盛陽衰,一般患者會從小表現(xiàn)為體弱多病。但是在臨床當(dāng)中先天性宮寒體質(zhì)比較少見,絕大部分女性宮寒是因后天因素形成寒性體質(zhì)。
二、夏日不注意保?。喝胂闹螅鞖庋谉釙r(shí)女性朋友穿著上不注意,喜歡穿露肚臍、露大長腿、露肩膀的衣服,如果長時(shí)間吹風(fēng)扇或者是空調(diào)底下,室內(nèi)溫度的24℃左右,非常容易導(dǎo)致身體著涼,尤其在月經(jīng)期身體免疫力下降,子宮就非常容易受到外界寒氣入侵,從而導(dǎo)致宮寒。