如果在平時大家有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，那么大家需要了解一下引起月經(jīng)不調(diào)的原因是什么。月經(jīng)不調(diào)的女性朋友，身體可能會有一些問題，大家應(yīng)該要盡早的改善，那么月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么辦呢?一些食物可以改善月經(jīng)不調(diào)的癥狀，吃什么好呢?

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、營養(yǎng)缺乏

　　一些女性朋友會有月經(jīng)不調(diào)的情況，很有可能與營養(yǎng)物質(zhì)缺乏有關(guān)。如果說身體當(dāng)中的脂肪物質(zhì)堆積多，大家就會采用節(jié)食方式來減肥，但是過度的節(jié)食很有可能會讓營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，這樣就會出現(xiàn)體重下降的情況，極有可能引起月經(jīng)不調(diào)的問題。

　　在平時大家如果想要保證好自己身體的健康，那么大家在減肥的時候，應(yīng)該要選擇合理的方法，也要為身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，一定不可過度節(jié)食，不然身體的能量供應(yīng)不足，那么體內(nèi)中大量脂肪，蛋白質(zhì)被消耗，會讓月經(jīng)不調(diào)的問題加重。

　　2、吸煙喝酒

　　一部分女性朋友會有月經(jīng)不調(diào)的情況其實與吸煙喝酒有關(guān)系。主要是因為在煙酒中都含有對人體有害的物質(zhì)，如果經(jīng)常攝入過多，很有可能會擾月經(jīng)有關(guān)的生理過程，所以自然就出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)，所以女性應(yīng)該要注意自己的生活習(xí)慣。

　　在大量吸煙喝酒的過程中里面有害物質(zhì)的損傷會導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動，甚至降低了卵巢、子宮的功能，女性月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)就會明顯。因此在保護子宮、卵巢的過程中應(yīng)該重視好習(xí)慣養(yǎng)成，通過戒煙戒酒的方式維持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，否則月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)會越發(fā)嚴重。

　　3、精神壓抑

　　女性反復(fù)月經(jīng)不調(diào)要了解是否跟情緒的異常有關(guān)。長時間的精神緊張，精神壓抑或者遭受了重大的精神刺激以及心理創(chuàng)傷，這些異常的精神因素都會導(dǎo)致女性的月經(jīng)出現(xiàn)波動。

　　明顯的特征就是月經(jīng)失調(diào)，甚至?xí)虚]經(jīng)、痛經(jīng)等情況出現(xiàn)，這些現(xiàn)象產(chǎn)生主要跟情緒波動影響卵巢正常分泌雌性激素有關(guān)，還有可能是子宮內(nèi)膜的脫落受影響發(fā)出的信號。如果想要維持月經(jīng)正常，情緒應(yīng)該合理控制，通過釋放壓力，消除負面情緒的影響來維持月經(jīng)正常，防止月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象嚴重。

　　4、寒冷刺激

　　女性月經(jīng)不調(diào)還有可能是寒冷刺激引起。對于女性來說重視身體的保暖工作做到位是保持身體健康的關(guān)鍵。很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)卻忽略了身體的保暖，在持續(xù)寒冷刺激影響下局部的循環(huán)無法保持正常，血液供應(yīng)不足，降低了卵巢、子宮等重要器官的功能。

　　另外，寒冷刺激出現(xiàn)了盆腔內(nèi)血管過分收縮的表現(xiàn)，都有可能會讓女性月經(jīng)不調(diào)，甚至更容易閉經(jīng)。為了保持身體健康，女性應(yīng)該重視身體保暖工作做到位，切不可經(jīng)常受涼，否則還有可能會感冒發(fā)熱。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、保持精神愉快：女性心情、情緒的好壞對月經(jīng)影響非常大，如果女性有月經(jīng)不調(diào)的情況，應(yīng)避免大喜大悲，同時不要有過度的心理負擔(dān)，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象加重，女性好是調(diào)節(jié)好情緒，保持愉快的心情。