宮寒是女性朋友經(jīng)常出現(xiàn)的一個問題，如果人們經(jīng)常有宮寒的情況，那么就會導(dǎo)致痛經(jīng)出現(xiàn)，月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象也會明顯，得了宮寒之后應(yīng)該怎么辦呢?宮寒的原因有很多，飲食與生活習(xí)慣是常見的因素，得了宮寒之后吃什么好呢?
1、多吃溫補身體食物
想要讓我們的子宮保持一個健康的狀態(tài)，在飲食當面需要吃一些溫補之類的食物，大家還應(yīng)該要遠離性質(zhì)寒涼的食物。得了宮寒的人很有可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，如果在平時大家吃了生冷、性質(zhì)寒涼的食物，那么就是雪上加霜，所以人們常吃溫補性的食物，能夠保證子宮的健康。
2、適當泡腳
在平時為了保證自己子宮健康，大家應(yīng)該要適當?shù)呐菽_，用這種方法能夠有效的促進全身的血液循環(huán)，在泡腳的過程中，經(jīng)過熱傳遞能夠讓我們的下肢血液循環(huán)速度加快，這樣血液就可以及時為上半身提供血液，對重要器官功能增強有利。
大家在泡腳之后，會發(fā)現(xiàn)自己全身暖暖的，所以經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的人，可以采取泡腳的方法進行改善。所以為了防止子宮受涼，大家在平時需要適當?shù)呐菽_，特別是在天氣寒冷的時候，大家可以每天泡腳十分鐘，這樣能夠很好的保護子宮。
3、重視腹部保暖
想要避免子宮受涼，關(guān)鍵是注意身體保暖。很多人穿著不注意，腹部經(jīng)常受涼，可能會導(dǎo)致子宮虛寒，特別是空調(diào)溫度調(diào)得很低，腹部受到寒冷刺激容易腹痛、腹瀉。另外，到了寒冷秋冬季節(jié)，不要總是穿著露臍裝，否則也會受涼而導(dǎo)致子宮功能下降，注意保暖是維持子宮健康的關(guān)鍵。
4、科學(xué)鍛煉身體
想要保護子宮關(guān)鍵是適當鍛煉運動，這是促進健康的好方法。很多女性長時間在辦公室坐著，基本上沒有任何運動，運動量過少會出現(xiàn)體質(zhì)下降，身體容易虛弱的表現(xiàn)。通過多鍛煉身體改善了循環(huán)，促進了血液的運輸，身體產(chǎn)生的熱量多也可以達到驅(qū)寒保暖的效果，否則長時間不運動，體質(zhì)下降子宮也容易受涼明顯。
5、多喝熱水
如果女性害怕子宮受涼，平時可以適當喝一些溫開水，通過補充足夠水分不僅促進的循環(huán)，還可以滿足身體對水分需求。熱水的溫度適宜，適當喝點熱水會感覺到全身恢復(fù)了溫暖狀態(tài)，同樣對子宮虛寒現(xiàn)象有改善作用，否則經(jīng)常飲用冰水會對身體造成刺激，讓子宮虛寒現(xiàn)象越發(fā)嚴重。
宮寒的原因
1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
2、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
