生活中有不少的女性朋友都存在著體寒的問題，在體寒的影響之下，身體中一點(diǎn)不適的癥狀就會被放大，可能會出現(xiàn)疾病，有體寒之后要怎么辦呢?導(dǎo)致體寒的原因有很多，注意保暖或是不注意飲食都非常常見，體寒的朋友吃什么好呢?
1、注意保暖。對于有體寒的女性來說，在平時(shí)應(yīng)該要注意對身體的保暖，這一點(diǎn)是非常重要的。尤其是在天氣比較冷的時(shí)候，大家不能因?yàn)閻勖谰痛┑暮苌伲蝗缓苡锌赡軙绊懙饺梭w健康。平時(shí)大家還可以通過曬太陽的方式驅(qū)逐身體中的寒氣。
2、保持心情俞悅。不良的情緒也會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)，所以大家在調(diào)理身體的時(shí)候，應(yīng)該要注意個(gè)人情緒的變化，大家在面對事情的時(shí)候，需要用積極樂觀的態(tài)度去治療體寒，要讓我們的心情變得開朗陽光，這樣體寒的問題也會得到緩解。
3、注意飲食。如果經(jīng)常進(jìn)食大量的生冷食物，像是苦瓜，梨等，那么非常有可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的癥狀，讓體寒的問題加重。所以體寒的患者，生活中需要經(jīng)常進(jìn)食一些溫?zé)岬氖称?，大家可以常吃牛羊肉等?/p>
4、多進(jìn)行體育鍛煉。體育鍛煉對于改善體寒體質(zhì)十分重要，因?yàn)殚L期缺乏運(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致身體中的血液流動(dòng)速度減慢，陽氣沒有辦法抒發(fā)，體寒的問題就會不斷加重。所以大家在生活中更應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。
體寒的原因
1、體寒或是由于月經(jīng)和生育引起的激素變化造成
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
2、體寒或是由于精神壓力造成
時(shí)常精神壓力過大、心理過分敏感、平時(shí)過度操心、時(shí)常心神不安的人，也是手足寒癥的高發(fā)人群。這是因?yàn)閴毫^大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
3、體寒或是由于疾病造成
有雷諾病、雷諾現(xiàn)象(雷諾病是一種遇冷或情緒緊張后，以陣發(fā)性肢端小動(dòng)脈強(qiáng)烈收縮引起肢端缺血改變?yōu)樘卣鞯募膊?，又稱肢端血管痙攣癥)和多發(fā)性大動(dòng)脈炎等疾病，多發(fā)生于青年女性;血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。這兩種情況都可能造成體寒。
4、體寒或是由于循環(huán)障礙造成
