身體正常的情況下，乳房是不會產(chǎn)生脹痛感的，但是現(xiàn)在有很多女性朋友，都出現(xiàn)過乳房脹痛的情況，這個時候應(yīng)該怎么辦呢?引起女性乳房脹痛的原因有很多，有病例的有生理的，乳房腫痛的人要注意自己的飲食，吃什么好?

　　乳房腫痛怎么辦

　　熱敷

　　發(fā)現(xiàn)自己有乳房脹痛的情況，大家可以用熱水袋，敷在胸部。如果效果不太理想，還可以準(zhǔn)備一盆涼水，將毛巾浸濕之后，冷熱交替著敷。此時還可以用蓖麻油熱敷。要知道蓖麻油中含有的物質(zhì)，能夠提升淋巴細(xì)胞的功能。

　　選擇適合胸罩

　　對于有乳房脹痛的人來說，選擇內(nèi)衣的時候，應(yīng)該要在尺碼上要特別注意，要知道選擇的胸罩太小會壓迫乳房，這樣很有可能會造成血液循環(huán)不暢，之后就會引起脹痛，而胸罩太大又會導(dǎo)致胸部無法固定，在運動時受到傷害。

　　戒掉咖啡

　　對于女性上班族來說，喝咖啡是比較常見的，不過出現(xiàn)了乳房脹痛，那么大家應(yīng)該要戒掉每天喝咖啡的習(xí)慣，這樣乳房脹痛會有明顯的改善。當(dāng)然不單單是讓大家不喝咖啡啡咖啡，平時也應(yīng)該要遠(yuǎn)離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶等飲品。

　　月經(jīng)前低鹽飲食

　　在月經(jīng)來的10天左右要進行減“鹽”運動，因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館里解決一日三餐的人需要注意了，飯館里的食物往往添加大量的佐料，所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的燉菜或零食，也不要立即喝大量的水，因為這不僅不能中和鹽分，還會讓鹽分通過液體滲透進血液，壓迫血管。

　　胸部按摩

　　先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時，好不要做按摩，避免給乳房過大的刺激。

　　乳房腫痛的原因

　　1、孕期乳房脹痛。女性懷孕后是體內(nèi)激素會發(fā)生很大的變化，因此在懷孕后40天左右會產(chǎn)生乳房脹痛的感覺，乳房也會有所增大。

　　2、乳腺炎和乳腺癌。乳腺炎患者除了乳房脹痛以后，會出現(xiàn)乳房紅腫，發(fā)熱，疼痛等癥狀，需要及時去醫(yī)院進行超聲波等項目的檢查。乳腺癌一般發(fā)生在40~60歲的女性身上，絕經(jīng)前后的女性發(fā)病率比較高，患了乳腺癌以后會出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺腫塊，乳頭溢液，乳頭改變，腋窩淋巴結(jié)腫大等癥狀。

　　3、產(chǎn)后乳房脹痛。生完寶寶后的3~7天，如果出現(xiàn)了乳房脹痛的癥狀，一般是由于奶水憋脹引起的，所以用吸奶器把多余的奶水吸出來。