一提到腎虛這種疾病，大家都認為男性才會出現(xiàn)，其實并不是，女人也會有腎虛這種疾病。女人得了腎虛身體會有很多不適的癥狀，此時要怎么辦?想要改善或是預防腎虛出現(xiàn)，患者需要知道引起腎虛的原因。腎虛的患者要注意飲食，吃什么好?

　　女人腎虛怎么辦

　　1、保持良好心態(tài)

　　發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腎虛，應該要注意自己的情緒，保持良好的心態(tài)。此時人們需要經(jīng)常提醒自己安神定志，也應該要保持平穩(wěn)的心態(tài)，患者在生活中要學會轉(zhuǎn)移不良情緒，尤其是在生活中，要減少與他人發(fā)生沖突，也減少易爆易怒的情緒。

　　2、少吃辛辣食物

　　腎虛的女性在平時需要少吃辛辣食物，也要減少熬夜的情況，還有不要認為晚上不睡覺，白天睡覺就可以補回來，這個想法是錯誤的，要知道人體中很多的器官，休息和排毒的時間都是在晚上的，所以晚上的時候一定不能熬夜。

　　3、打打太極拳

　　對于有腎虛的女性，可以通過運動改善的，患者在生活中需要通過打太極拳來改善，太極拳能夠很好的舒緩情緒，能夠起到活動全身筋骨的效果，運動可以改善精神面貌，所以腎虛的朋友，在平時可以通過運動來強腎健體。

　　4、按摩腰部

　　掌心搓熱之后，分別放在腰部，上下按摩腰部到有熱感為止，早晚各做一次，可以溫補命門，健腎納氣。

　　5、吃一些補腎食物

　　多吃一些補腎的食物，可以從營養(yǎng)上去調(diào)理腎虛癥狀，而補腎的食物比較多，芝麻，黑豆等食物都有補腎作用。

　　6、少吃零食

　　吃太多零食對于身體健康非常不好，還是造成腎虛的主要原因，因此女性平時一定要注意少吃零食。

　　女人腎虛的原因

　　1、缺鋅或硒

　　腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能，長此以往會引發(fā)腎虛。

　　2、久坐不動