對于女性來說，子宮是非常重要的，如果子宮不健康，身體也會有很多不適的癥狀，一旦出現(xiàn)了宮寒，我們要如何調(diào)理呢?引起宮寒的因素有很多，要治療宮寒需要知道是什么原因?qū)е碌?。宮寒的患者可以通過飲食改善，吃什么食物好?

　　如何調(diào)理宮寒

　　1、有宮寒的人可以常吃補(bǔ)氣暖身的食物?？梢哉{(diào)理宮寒的方法有很多，大家可以從日常的飲食入手，生活中需要多吃核桃、棗、花生等這些熱量比較高的食物，這些食物對女性大的子宮具有一定的調(diào)理作用，還有鮑魚也是很好的補(bǔ)品，可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　2、健走。多數(shù)宮寒的女性都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動一下 就會感覺非常疲憊，宮寒的女性可以通過運(yùn)動來改善身體，快步走就是比較好的調(diào)理宮寒的方法。大家在平時可以在卵石路上行走，這樣能夠有效的刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，能夠起到改善血液循環(huán)的作用。

　　3、艾條溫灸。艾條溫灸是一種很好的調(diào)理宮寒的方法，在艾灸的時候，主要選擇兩個穴位：首先是肚臍癥中直下1、5寸處的氣海穴，另一個就是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每次艾灸的時候，需要熏烤30分鐘，堅持用這種方法就能夠改善宮寒。

　　4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。

　　宮寒是什么原因?qū)е碌?/a>

　　一、流產(chǎn)

　　在這個開放的年代，多數(shù)男女因為情不自禁而偷食禁果。但是在通常情況下，又多會因為沒有采取保護(hù)措施而意外懷孕。在這種不恰當(dāng)?shù)臅r候，女性多選擇流產(chǎn)。因為女性處于孕期時，身體熱量充足，流產(chǎn)后，熱量又快速消失，在這個時候如果小月子沒有坐好，也有可能導(dǎo)致宮寒。

　　二、腎虛

　　女性朋友若出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強(qiáng)腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。

　　三、不良飲食習(xí)慣

　　對于現(xiàn)代女性而言，很難做到忌口，特別喜歡食用一些生冷刺激的食物。若女性長期貪食涼性食物，也會增加宮寒的風(fēng)險。所以各位女性朋友切記避免不良的飲食習(xí)慣。

　　四、體質(zhì)

　　造成宮寒直接的原因便是體質(zhì)因素。每個人都是獨(dú)立的個體，個體間也會存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質(zhì)，從而出現(xiàn)相關(guān)病癥。對于先天宮寒患者來說，多是因為遺傳因素所導(dǎo)致。所以平時，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。

　　五、過度減肥

　　對于當(dāng)代女性而言，減肥已經(jīng)成為了生活中非常重要的一部分。多數(shù)女性不愿意通過大量運(yùn)動來實現(xiàn)瘦身的目的，多會選擇節(jié)食減肥。為了減肥長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，這也有可能影響子宮的健康，終導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。