女性要做好子宮的保護(hù)，不過現(xiàn)在因?yàn)楦鞣N各樣的原因，女性的子宮都是有一些問題出現(xiàn)，宮寒就是常見的癥狀，如果這種疾病長時(shí)間存在，會(huì)影響到身體的健康，一旦出現(xiàn)了宮寒要怎么調(diào)理呢?一些食物能夠改善宮寒，吃什么好?

　　宮寒怎么調(diào)理

　　1、宮寒的朋友要多吃補(bǔ)氣暖身的食物?？梢哉{(diào)理宮寒的方法有很多，首先人們需要通過飲食進(jìn)行調(diào)理，生活中大家可以經(jīng)常吃核桃、棗、花生等有營養(yǎng)的食物，這些物質(zhì)到了身體中，能夠起到保護(hù)子宮的效果，可以很好的改善宮寒。

　　2、健走。多數(shù)有宮寒的女性性格都是偏安靜沉穩(wěn)的，這些女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)感覺到疲憊，所以體寒的患者應(yīng)該要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走是比較好的調(diào)理宮寒的方法，大家可以選擇在卵石路上行走，這樣能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以改善宮寒癥狀。

　　3、艾條溫灸。艾條溫灸可以說是很好的調(diào)理女性宮寒的方法，此時(shí)人們可以選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，還有就是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，每天可以用艾條熏烤30分鐘左右，只需要堅(jiān)持下去就能夠改善宮寒。

　　4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。

　　宮寒的原因

　　一、流產(chǎn)

　　在這個(gè)開放的年代，多數(shù)男女因?yàn)榍椴蛔越凳辰?。但是在通常情況下，又多會(huì)因?yàn)闆]有采取保護(hù)措施而意外懷孕。在這種不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候，女性多選擇流產(chǎn)。因?yàn)榕蕴幱谠衅跁r(shí)，身體熱量充足，流產(chǎn)后，熱量又快速消失，在這個(gè)時(shí)候如果小月子沒有坐好，也有可能導(dǎo)致宮寒。

　　二、腎虛

　　女性朋友若出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，也將給身體造成一定的傷害，其中宮寒便是常見癥狀。所以在日常生活中，女性朋友可以多食用一些強(qiáng)腎的食品，如黑木耳、黑豆等以保證身體健康。

　　三、體質(zhì)

　　造成宮寒直接的原因便是體質(zhì)因素。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，個(gè)體間也會(huì)存在一定的差異。某些女性由于先天屬于宮寒體質(zhì)，從而出現(xiàn)相關(guān)病癥。對(duì)于先天宮寒患者來說，多是因?yàn)檫z傳因素所導(dǎo)致。所以平時(shí)，各位女性朋友一定要引起重視，注意保暖。

　　四、過度減肥

　　對(duì)于當(dāng)代女性而言，減肥已經(jīng)成為了生活中非常重要的一部分。多數(shù)女性不愿意通過大量運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)瘦身的目的，多會(huì)選擇節(jié)食減肥。為了減肥長期處于營養(yǎng)不良狀態(tài)，這也有可能影響子宮的健康，終導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。

　　五、不良飲食習(xí)慣