女性朋友會有宮寒不是一朝一夕形成的，引起宮寒的原因有很多，可能是長時(shí)間沒有做好保暖，也可能是個(gè)人體質(zhì)問題，宮寒如果不能盡早的治療，會給身體帶來危害，此時(shí)要如何調(diào)理呢?一些食物能夠溫暖子宮，吃什么比較好?

　　宮寒如何調(diào)理

　　1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。調(diào)理宮寒的方法有很多，大家首先要從自己的飲食方面入手，可以經(jīng)常吃核桃、棗、花生等這些公能量的食物，這些食物能夠幫助人們調(diào)理宮寒。另外鮑魚也是非常好的補(bǔ)品，宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　2、健走。多數(shù)宮寒女性性格偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動的時(shí)候就會感覺有疲憊感，體寒和宮寒的女性，生活中需要經(jīng)常運(yùn)動，這樣能夠改善宮寒癥狀，快步走就是非常好的調(diào)理宮寒的方法，大家可以在卵石路上行走，這樣還能夠刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位。

　　3、艾條溫灸。艾條溫灸是一種簡單的改善女性宮寒的方法，對于有宮寒的女性應(yīng)該要兩個(gè)穴位：第一個(gè)是肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴，第二個(gè)穴位是肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴，具體的做法就是用艾條每日熏烤30分鐘。

　　4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。

　　宮寒的原因

　　1、流產(chǎn)

　　女性懷孕的時(shí)候，胚胎和胎盤的生長發(fā)育會消耗女性很多能量，如果女性做流產(chǎn)手術(shù)，就會將這些存儲的能量流失掉，流產(chǎn)帶走體內(nèi)的陽氣和能量，流產(chǎn)后如果不及時(shí)保養(yǎng)和護(hù)理，就容易出現(xiàn)宮寒的問題。

　　2、熬夜

　　長期熬夜加班會導(dǎo)致身體過度疲勞，損傷體內(nèi)的陽氣，另外熬夜還會使得寒風(fēng)侵入體內(nèi)形成宮寒。長期熬夜還會導(dǎo)致身體免疫力下降，容易感染上各類婦科疾病。

　　3、體質(zhì)問題

　　寒性體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)宮寒問題。造成寒性體質(zhì)的原因有兩種：先天和后天。先天因素主要是父母遺傳，比如父母生育年齡較晚，父母體內(nèi)陽氣不足。后天因素則是日常不注意保暖，經(jīng)常吃寒涼、冰凍的食物或者過度勞累損耗體內(nèi)的陽氣。

　　4、快速減肥

　　快速減肥雖然能夠在很短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)瘦身目標(biāo)，但是這都是以犧牲健康為代價(jià)的。快速減肥一般是使用各類猛藥或者非正常手段排出體內(nèi)多余的脂肪和水分，這會在短時(shí)間內(nèi)讓身體丟失大量的能量物質(zhì)，寒邪就會因此乘虛而入，造成子宮寒冷。