月經(jīng)不調(diào)可以說是女性很常見的一種疾病，引起人們月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，可能是生活作息不對，也可能是因?yàn)榧膊栴}，如果總是存在這個(gè)問題，會給女性的身體帶來危害，月經(jīng)不調(diào)的人要怎么調(diào)理呢?月經(jīng)不調(diào)的人要注意自己的飲食，吃什么食物好呢?
1、精神方面注意。有月經(jīng)不調(diào)的人，要保持心情愉悅，讓精神得到放松，這樣對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)有效果。一定不能讓自己長時(shí)間處在緊張或是激動狀態(tài)下，這樣對月經(jīng)有影響，還有女性在月經(jīng)期間會有腹痛、腹脹、小肚子疼痛的癥狀，放松心情可以改善月經(jīng)不調(diào)。
2、衛(wèi)生工作要做好。女性朋友在月經(jīng)期間做好衛(wèi)生工作是非常重要的，如果沒有注意衛(wèi)生，很有可能會導(dǎo)致感染或是細(xì)菌滋生的情況，這樣對于月經(jīng)的影響是非常大的，也會引起炎癥的出現(xiàn)，所以不管是否在月經(jīng)期間，大家都應(yīng)該要做好衛(wèi)生情況。
3、不要過度節(jié)食?，F(xiàn)在很多人為了保證好的身材，還不愿意運(yùn)動，就選擇用節(jié)食的方法減肥，這樣做對我們身體的危害很大，也會影響到月經(jīng)的規(guī)律問題，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，過度的節(jié)氣是讓身體平衡受到影響，也會影響到女性的月經(jīng)。
4、食療法。長期出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，注意飲食是極有必要的，在生活中可以多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對性的治療。
5、要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。生活有規(guī)律的人一般身體是比較健康的，尤其是女性更要有好的生活習(xí)慣，這樣一些疾病才可以避免。月經(jīng)不調(diào)在調(diào)理時(shí)，要注意生活起居。正常的起居對調(diào)理有幫助。
避免熬夜、長期工作等因素給身體帶來的壓力。要做到勞逸結(jié)合，可以多運(yùn)動運(yùn)動，能夠增加抵抗力，同時(shí)也可以讓身體素質(zhì)有提升，月經(jīng)也會慢慢健康起來。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、電磁波：傳呼機(jī)、手機(jī)、電腦、DV機(jī)、電飯煲、無聲電話、吸塵器…各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體，影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，引起內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)不調(diào)。
2、便秘：女性可能會月經(jīng)紊亂。直腸內(nèi)大便過盛后，子宮頸向前，子宮體向后傾斜。長期反復(fù)子宮后傾，隔墻內(nèi)的靜脈得不到伸展，子宮壁淤血而失去伸展性。子宮長時(shí)間后傾，會產(chǎn)生腰痛和生理紊亂。
