乳腺增生很多女性都遇到過(guò)的疾病，它的出現(xiàn)給人們帶來(lái)很大的煩惱，導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，像是不良的生活習(xí)慣，還是就是生理因素。乳腺增生一直存在會(huì)讓大家非常難受，此時(shí)要怎么治療呢?一些食物能夠改善乳腺增生，吃什么好?
1、良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在生活節(jié)奏是非常快的，加班和熬夜是人們經(jīng)常會(huì)做的事情，但是因?yàn)闆](méi)有足夠的休息時(shí)間，身體很有可能會(huì)出現(xiàn)疾病，所以在生活中大家應(yīng)該要避免長(zhǎng)時(shí)間加班，做到勞逸結(jié)合，這樣能夠讓我們的身體有足夠的休息時(shí)間，減少乳腺增生的情況。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無(wú)論對(duì)病情、還是胸部的疼痛感都會(huì)有一些緩解作用，同時(shí)要注意好個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1、月經(jīng)期體內(nèi)激素水平升高
女性之所容易乳腺增生，有可能是月經(jīng)期生理因素影響引起的。到了生理期女性身體會(huì)有一些變化，由于體內(nèi)激素水平的影響，很多女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)伴隨著乳房脹痛的情況出現(xiàn)。
為了避免這種情況嚴(yán)重，應(yīng)該注意良好習(xí)慣的養(yǎng)成，在月經(jīng)期注意身體的護(hù)理，保持內(nèi)分泌水平穩(wěn)定，避免經(jīng)期體內(nèi)激素水平升高而出現(xiàn)乳腺增生。
2、內(nèi)衣束縛
女性容易出現(xiàn)乳腺增生，有可能是內(nèi)衣的尺寸不合適，導(dǎo)致乳房受到擠壓引起。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選擇適合自己的內(nèi)衣來(lái)固定胸部，起到支撐的作用。
