乳房對(duì)女性來說是非常重要的器官，也是女性經(jīng)常保護(hù)的位置，不過現(xiàn)在有很多女性總是有乳房脹痛的癥狀，如果持續(xù)存在會(huì)影響到身體的健康，此時(shí)要怎么緩解呢?導(dǎo)致人們乳房脹痛的原因有很多?；颊咴谄綍r(shí)吃什么食物好?
1、熱敷：發(fā)現(xiàn)自己得了乳房脹痛后患者要盡早的緩解，熱敷是很好的改善方法，要將熱水袋或是熱毛巾放在胸部熱敷，這樣能很好的緩解疼痛癥狀，如果大家想要冷敷，那么應(yīng)該要用冷熱交替著敷，這樣效果會(huì)更好。
2、有乳房脹痛的人可以多吃維生素含量高的食物。要知道攝入了催乳素后導(dǎo)致女性朋友的乳房變大，這樣就會(huì)出現(xiàn)疼痛感，如果在平時(shí)能多吃一點(diǎn)維生素含量高的食物，可以很好的抑制催乳素的分泌，從而有效改善病情。
3、遠(yuǎn)離咖啡因：如果發(fā)現(xiàn)自己有乳房脹痛的癥狀后，就不要在喝咖啡了，這樣可能會(huì)加重疼痛的癥狀。當(dāng)然除了飲用咖啡后，也不能吃其他含有咖啡因的食物，這類食物有很多，像是巧克力和茶類等。
4、按摩胸部：對(duì)乳房進(jìn)行按摩，能夠讓血液流通的速度加快不少。女性朋友在月經(jīng)來潮的前一個(gè)星期每天都對(duì)胸部做按摩，就能有效緩解疼痛感。具體按摩步驟是先把雙手輕輕的覆蓋在乳頭上面，接著雙手收攏，接著用大拇指把乳房向上抬起來，重復(fù)做十次。
乳房脹痛的原因
1、孕期乳房脹痛。女性懷孕后是體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生很大的變化，因此在懷孕后40天左右會(huì)產(chǎn)生乳房脹痛的感覺，乳房也會(huì)有所增大。
2、產(chǎn)后乳房脹痛。生完寶寶后的3~7天，如果出現(xiàn)了乳房脹痛的癥狀，一般是由于奶水憋脹引起的，所以用吸奶器把多余的奶水吸出來。
3、乳腺增生。如果女性內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)引起乳腺增生從而出現(xiàn)乳房腫塊，乳房脹痛，乳頭溢液，心煩易怒等癥狀應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。
