女性朋友在遇到乳腺增生的情況后，會影響到身體的健康，發(fā)現(xiàn)自己有乳腺增生后，應(yīng)該要怎么辦?導(dǎo)致乳腺增生的原因有很多，常見的就是飲食問題和生活壓力等，有乳腺增生后吃什么食物好?
1、良好的生活規(guī)律
現(xiàn)在生活節(jié)奏非?？?，加班和熬夜是很多人都在做的事情，很多人沒有足夠的時間休息，身體就會有各種癥狀出現(xiàn)，所以女性朋友，在生活中要避免持續(xù)加班和熬夜的情況，要做到勞逸結(jié)合。
我們要讓身體有足夠的時間去休息和調(diào)理身體，良好的生活和飲食習(xí)慣，能讓人體的體內(nèi)分泌系統(tǒng)得到改善，并且慢慢的恢復(fù)到健康的狀態(tài)中，健康的生活習(xí)慣，對于緩解乳腺增生有一定效果。
2、積極樂觀的態(tài)度
有乳腺增生的人，生活中不要過于憂慮，根據(jù)現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)條件是能治愈乳腺增生的，所以在患病后不要擔(dān)心和害怕，要保證積極客觀的心態(tài)去對待事情，良好的心態(tài)可以說是呵護乳房健康的第一步。
3、均衡的飲食
乳腺增生患者要保持營養(yǎng)均衡攝入，把之前的不良飲食習(xí)慣早早地戒除掉，對于高熱量、高脂肪的食物做到少吃或者不吃，同時不要輕信傳言，盲目的服用蜂王漿等雌性激素含量高的食品，以免對病情的恢復(fù)造成影響，在使用之前，好先去咨詢下有關(guān)的醫(yī)生。
4、不要亂用藥物
要知道是藥三分毒這個道理，任何藥物對人的身體都會有一定的副作用，在出現(xiàn)乳腺增生癥狀之后，對于雌激素藥物的服用要小心，不要自己盲目的購買服用，要根據(jù)醫(yī)生的建議，嚴格遵守醫(yī)囑用藥。
5、選擇寬松的衣物
乳腺增生患者要盡量避免讓胸部受到壓迫，選擇的衣物好以寬松為主，無論對病情、還是胸部的疼痛感都會有一些緩解作用，同時要注意好個人衛(wèi)生，經(jīng)常換洗衣服。
乳腺增生的原因
1、飲食問題：吃得過好、吃得太多也是導(dǎo)致乳腺發(fā)生增生的一個奧原因，有些女性特別喜歡高脂肪、高熱量的食物，經(jīng)常吃很多肉類、奶油。這些食物攝入過多會影響內(nèi)分泌，所以要保護乳房就要吃清淡的食物，多吃全谷物、蔬果。
2、生活壓力、精神因素：壓力大的女性很容易就出現(xiàn)情緒方面的問題，緊張、壓抑、焦慮、激動等因素會影響內(nèi)分泌，從而導(dǎo)致乳腺出現(xiàn)增生，熬夜、睡眠不足也是一個原因。
