很多女性都存在宮寒的問(wèn)題，因?yàn)槌霈F(xiàn)的比較頻繁。所以有些人就不太重視了，這個(gè)想法是不對(duì)的，宮寒要如何改善呢?導(dǎo)致宮寒的原因有很多，有不良的生活習(xí)慣，也有飲食因素。宮寒患者吃什么食物好?
1、生活中可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物。調(diào)理宮寒的方法有很多，大家可以在飲食方面入手，多吃一點(diǎn)核桃、棗子或是花生這種高能量的食物，這些物質(zhì)能幫助調(diào)理宮寒問(wèn)題，還有鮑魚也是很好的滋補(bǔ)食物。
2、健走。宮寒的女生基本都是偏靜的。這類女性只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)感覺疲勞，但是宮寒的女性，生活中應(yīng)該要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法改善癥狀，快步走是不錯(cuò)的調(diào)理宮寒方法，可以在有卵石的路上行走，這樣效果會(huì)更好。
3、艾條溫灸。艾條溫灸是調(diào)理宮寒很好的方法，不過(guò)這個(gè)方法大家要堅(jiān)持下去，適合艾灸的穴位有兩個(gè)，分別是氣海穴和關(guān)元穴，宮寒患者可以每天用艾條熏烤30分鐘，經(jīng)常用這個(gè)方法能改善宮寒。
4、喝紅糖水。女性于例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經(jīng)排凈，同時(shí)還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調(diào)理宮寒，可以在月經(jīng)期間喝紅糖水。
宮寒的原因
1、保暖不足
子宮是女人身體里怕冷的地方，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育，身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)，然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
2、愛吃生冷食物
無(wú)論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
3、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒，容易患宮寒。
4、不當(dāng)減肥
不當(dāng)減肥無(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
