月經(jīng)不調(diào)是女性比較常見(jiàn)的生理疾病，當(dāng)存在月經(jīng)不調(diào)后，女性會(huì)有很多表現(xiàn)癥狀，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要如何調(diào)理呢?導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，大家在平時(shí)應(yīng)該要盡早預(yù)防，一些食物能輔助調(diào)理月經(jīng)，吃什么食物好?
一，飲食調(diào)理。女性有月經(jīng)不調(diào)的癥狀后，可以通過(guò)飲食調(diào)理，很多食物能起到調(diào)理月經(jīng)的作用，例如紅糖生姜茶，它具有清熱祛寒，活血止痛的作用，經(jīng)常服用能減少月經(jīng)不調(diào)的情況。
除了飲用紅糖生姜茶，還可以服用銀耳羹，它能很好的提高女性的免疫力，還能很好的調(diào)節(jié)新陳代謝。老母雞湯之類(lèi)的食物中含有大量的雌性激素，這些食物也適合月經(jīng)不調(diào)的女性，可以常吃。
二，多運(yùn)動(dòng)。頻繁有月經(jīng)不調(diào)的女性，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)調(diào)理癥狀，月經(jīng)來(lái)潮這段期間，應(yīng)該要少做運(yùn)動(dòng)，在月經(jīng)過(guò)去后，可以通過(guò)瑜伽，太極等運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)理月經(jīng)，這樣能讓月經(jīng)變得正常。
三，多休息。不管是未成年的學(xué)生還是職場(chǎng)中的女性，可能都面臨著巨大的生活壓力，這些壓力就有可能會(huì)影響到內(nèi)分泌，從而造成月經(jīng)不調(diào)的情況出現(xiàn)。對(duì)于這一類(lèi)壓力巨大的人群來(lái)說(shuō)，一定要多休息，使身心都處于放松的階段。
四，中醫(yī)調(diào)理。由于大部分月經(jīng)不調(diào)的女性都還沒(méi)有生育，所以在這種情況下，很多女性會(huì)選擇做中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法有很多，如中藥，針灸，刺血，刮痧。但是想做中醫(yī)調(diào)理的話(huà)，一定要去專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)院做。
五，西醫(yī)調(diào)理。西醫(yī)主要是采取藥物來(lái)調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，如果是炎癥感染引起的月經(jīng)不調(diào)，那么應(yīng)當(dāng)以殺菌消炎的抗生素藥物為主。其他性質(zhì)的月經(jīng)不調(diào)，則以刺激孕酮代謝的藥物為主。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1.受涼、貪涼。女性經(jīng)期應(yīng)注意防寒避濕，不能受涼，很多女性喜歡吃一些冷凍食品，這些涼性食物會(huì)使盆腔血管收縮、卵巢功能紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)量的減少，甚至引起閉經(jīng)。
2.抽煙喝酒。香煙中的尼古丁與酒精會(huì)降低雌激素的分泌量，干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。有數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙與過(guò)量飲酒的女性，其月經(jīng)不調(diào)的機(jī)率是普通女性的3倍。
