還有就是一定要注意衛(wèi)生，預防感染，勤換洗內褲，喜好的內衣等好放在太陽下曬干，選擇適合自己的內衣，保證透氣性。而且現在是冬季，氣溫比較低，女生們在室外也要注意保暖，避免寒氣侵襲哦。
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。防止過度節(jié)食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質，一般的月經不調癥狀都可以得到改善。
一、紅糖雞蛋
在鍋中加入適量的水和紅糖，紅糖化開以后，把雞蛋放進去煮熟就可以。一般在月經干凈后開始食用，每天一個雞蛋，連續(xù)服用10天，就能起到很好的補血調經作用，可以治療月經不調。
二、姜棗糖茶
把紅糖，大棗和生姜一起放到鍋中，加入適量的水煎煮之后代茶飲，可以暖宮活血，補血調經，有月經不調問題的人，或者因為寒凝血瘀導致閉經的時候，適當的多喝姜棗糖茶就能起到一定的調理作用。
三、烏骨雞湯
就是把烏骨雞去除內臟洗凈之后，把適量的當歸，黃芪，茯苓放在雞肚子中，在砂鍋中加入適量的清水，燉熟就可以。一般在每個月月經來潮前連續(xù)服用三天能起到很好的益氣養(yǎng)血的作用，對于氣血不足導致的月經量少有一定的調理作用。
四、月季花湯
把月季花洗干凈后，放到鍋中加入適量的清水，大火燒開后再用文火煎煮，服用的時候往月季花湯中加入適量的黃酒和冰糖攪拌均勻就可以。一般每天溫服一次，可以起到很好的行氣活血的作用，對于因為氣滯血瘀導致的月經不調有很好的調理作用。
五、紅茶當歸飲
把適量的紅茶和當歸放到鍋中，加入適量的清水，大火煮開后再用小火慢煮5分鐘，后取出藥汁加入蜂蜜攪拌均勻就可以飲用。常喝紅茶當歸飲對于氣滯血瘀導致的月經不調、痛經癥狀有很好的緩解作用。
結語：上文已經為大家介紹了月經不調的原因，很多人并不知道月經不調的原因，其實月經不調疾病與不良的生活習慣有關系，所以女性要減少不良的生活習慣，可以適當的進行運動。
