癌癥是當(dāng)今社會(huì)的一大健康威脅，而女性尤其需要關(guān)注2種癌癥的預(yù)防，即乳腺癌和宮頸癌。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%的患者被發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)為晚期階段，大大增加了治療和康復(fù)難度，特別是高危女性更應(yīng)該重視乳腺癌、宮頸癌的預(yù)防工作，以保護(hù)自己的健康。接下來，我們將從女性高發(fā)的癌癥有哪些等以下幾個(gè)方面對這2種癌癥的預(yù)防方法進(jìn)行詳細(xì)闡述：

　　一、乳腺癌

　　1、定期檢查

　　乳腺癌是乳腺上皮細(xì)胞發(fā)生增殖失控，進(jìn)而惡變導(dǎo)致的，在女性惡性腫瘤性疾病中，發(fā)病率居于首位。因此，定期來醫(yī)院做乳腺檢查顯得非常重要。建議女性從40歲開始每年進(jìn)行一次乳腺檢查，包括乳房觸診和乳腺超聲檢查。如果發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下接受專科治療。

　　2、健康飲食

　　保持均衡的飲食，多攝入富含纖維和維生素的食物，如蔬菜、水果、全谷類等。同時(shí)，減少高脂肪、高糖分食物的攝入，有助于降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

　　定期進(jìn)行散步、爬樓梯、跑步、游泳、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，可減少乳腺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)橐?guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提高免疫力。

　　4、避免暴露于危險(xiǎn)因素

　　切忌長時(shí)間暴露在輻射、化學(xué)物質(zhì)等危險(xiǎn)因素中，畢竟這些因素可能會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、遺傳咨詢

　　發(fā)現(xiàn)家族中存在乳腺癌病史時(shí)，建議積極就醫(yī)做遺傳咨詢，若存在遺傳傾向，應(yīng)遵醫(yī)囑更加積極的采取預(yù)防措施。