月經(jīng)期間，女性身體處于較為特殊的狀態(tài)，需要特別的照料和保護(hù)。在這個(gè)時(shí)期，女性身體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列的癥狀，如痛經(jīng)、情緒波動(dòng)、疲勞等。因此，女性在月經(jīng)期間需要注意一些事項(xiàng)，以減輕身體不適和保持身體健康。月經(jīng)期間不能做的事情有哪些？以下是月經(jīng)期間需要注意的5件事，尤其是前2件看似微不足道的小事，很多女性都會(huì)忽視。

　　第1件事：性生活

　　在月經(jīng)期間，女性的子宮內(nèi)膜正在脫落，并伴隨有血液排出。這不僅會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)添加更多的壓力和不適感。因此，建議在月經(jīng)期間避免性生活，以減輕身體的負(fù)擔(dān)，并降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　雖然使用安全措施，如避孕套，可以減少性傳播疾病的風(fēng)險(xiǎn)，但月經(jīng)期間宮頸口開(kāi)放，容易感染。另外，月經(jīng)期間陰道的pH值較高，容易滋生細(xì)菌，進(jìn)一步增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。所以，為了保護(hù)自己的身體健康，盡量避免在月經(jīng)期間過(guò)性生活。

　　第2件事：劇烈運(yùn)動(dòng)

　　在月經(jīng)期間，女性往往會(huì)感到疲倦、乏力和身體不適。因此，需要適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重痛經(jīng)和疲勞感，甚至導(dǎo)致月經(jīng)量減少或者不規(guī)律。

　　適度的運(yùn)動(dòng)能夠幫助緩解痛經(jīng)和改善心情，但請(qǐng)選擇輕松和溫和的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽或者伸展運(yùn)動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，以防增加身體的負(fù)擔(dān)。

　　第3件事：忽視衛(wèi)生習(xí)慣

　　在月經(jīng)期間，保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要。許多女性認(rèn)為只要使用衛(wèi)生巾或護(hù)墊就足夠了，卻忽視了其他方面的衛(wèi)生問(wèn)題。

　　首先，正確選擇和更換衛(wèi)生用品非常重要。使用適合自己的衛(wèi)生巾或者護(hù)墊，并根據(jù)需要及時(shí)更換，以保持舒適和清潔。建議選擇棉質(zhì)材料的衛(wèi)生用品，因?yàn)樗鼈兺笟庑院茫梢詼p少潮濕和細(xì)菌滋生的可能。