月經(jīng)是女性生理周期的一部分，通常被視為女性健康的晴雨表。正常的月經(jīng)應(yīng)該是暗紅色的，但如果發(fā)現(xiàn)月經(jīng)顏色偏黑，可能會(huì)引起女性的擔(dān)憂。那么，月經(jīng)有點(diǎn)發(fā)黑是怎么回事?經(jīng)期如何做好3件事，排干凈子宮淤血呢?接下來(lái)將為大家一一解答。

　　首先，我們來(lái)了解下月經(jīng)有點(diǎn)發(fā)黑的可能原因

　　1、生活習(xí)慣不良

　　在月經(jīng)期間，如果女性不注意休息、過(guò)度勞累，或者攝入過(guò)多寒涼、刺激性食物，都可能導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，使月經(jīng)血發(fā)黑。

　　2、氣滯血瘀

　　中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)發(fā)黑通常是由于氣滯血瘀引起的。氣滯血瘀會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血在子宮內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液氧化，從而使月經(jīng)血呈現(xiàn)黑色。

　　3、婦科炎癥

　　如子宮內(nèi)膜炎、宮頸炎、輸卵管炎等婦科炎癥，可能導(dǎo)致經(jīng)血在宮腔內(nèi)無(wú)法順利排出，因經(jīng)血淤積而使月經(jīng)血發(fā)黑。

　　4、內(nèi)分泌失調(diào)

　　內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致激素水平波動(dòng)，影響子宮內(nèi)膜的正常脫落，從而導(dǎo)致月經(jīng)血發(fā)黑。

　　5、子宮異常

　　如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤、子宮息肉等子宮異常，可能影響經(jīng)血的正常排出，使月經(jīng)血發(fā)黑。

　　其次，經(jīng)期做好3件事，排干凈子宮淤血

　　1、保持良好的作息和飲食習(xí)慣

　　在月經(jīng)期間，女性應(yīng)保持充足的休息，不要熬夜通宵。同時(shí)，要注意飲食的調(diào)整，避免攝入過(guò)多寒涼、刺激性食物，多吃溫補(bǔ)食物，如紅棗、桂圓、紅糖等，以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助排出血瘀。