每天22點(diǎn)睡覺(jué)有什么好處？你每天晚上睡覺(jué)的時(shí)間是幾點(diǎn)?有沒(méi)有在超過(guò)22點(diǎn)?估計(jì)不少人的回答，應(yīng)該都是在22點(diǎn)以后，至于是超出多少時(shí)間，每個(gè)人情況都是不一樣的。

　　大部分人應(yīng)該都是在23點(diǎn)以后睡覺(jué)，還有一部分人則是在凌晨以后才睡覺(jué)，現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣了熬夜，如果哪天睡得早了，還會(huì)有點(diǎn)不習(xí)慣。

　　可大量研究，已經(jīng)現(xiàn)實(shí)中存在的問(wèn)題，都在說(shuō)明長(zhǎng)期熬夜是不利于健康的。早點(diǎn)睡覺(jué)會(huì)更有益健康，每天能夠在22點(diǎn)左右就睡覺(jué)，身體要比晚睡的人更加健康。

　　女研究生堅(jiān)持22點(diǎn)睡覺(jué)，半年多了，她的變化值得了解!

　　是一位來(lái)自廣東的姑娘，基本上都是在22點(diǎn)睡覺(jué)，偶爾一個(gè)月當(dāng)中會(huì)有一兩次熬夜，幾乎可以忽略不計(jì)，一直堅(jiān)持了半年多。

　　經(jīng)過(guò)半年之后，身體上確實(shí)發(fā)生了一些變化，比如說(shuō)身體更加健康，能夠明顯的感覺(jué)自己變得充滿能量，有活力了很多。

　　每天睡覺(jué)不就是為了給人體補(bǔ)充能量，有一個(gè)良好的睡眠，身體也會(huì)更加的精神飽滿，整個(gè)人都可能是散發(fā)光彩的。

　　更重要的是睡得好，黑眼圈也不容易找上門，小姑娘在堅(jiān)持半年之后，就發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈變沒(méi)了，除此之外，還發(fā)現(xiàn)法令紋也有了改善。

　　對(duì)于這兩個(gè)問(wèn)題，能夠得到改善，估計(jì)會(huì)讓很多女性都會(huì)感到激動(dòng)，或許會(huì)因?yàn)檫@兩點(diǎn)，而暗暗的決定自己也要早點(diǎn)睡覺(jué)。

　　不僅如此，皮膚狀態(tài)也是發(fā)生了一些變化，氣色會(huì)變得更好，不會(huì)那么的暗沉，也能減少一些皮膚問(wèn)題，比如說(shuō)長(zhǎng)痘、痤瘡等問(wèn)題。

　　更重要的一點(diǎn)是心態(tài)發(fā)生改變，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的堅(jiān)持，發(fā)現(xiàn)有了回報(bào)之后，會(huì)更堅(jiān)定自己的想法，心態(tài)上也就會(huì)更加的積極樂(lè)觀，也就能少點(diǎn)不良情緒，對(duì)內(nèi)分泌其實(shí)是有益的，也是能減少一些問(wèn)題發(fā)生。

　　是不是睡得越早就越好呢？

　　當(dāng)然不是，說(shuō)到入睡的時(shí)間，以及起床時(shí)間，并沒(méi)有具體的標(biāo)準(zhǔn)，只能說(shuō)想要擁有一個(gè)良好的睡眠，保證睡眠時(shí)間足夠，就是對(duì)健康有益的。

　　而充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)，大概是6-8個(gè)小時(shí)，有很多研究都已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)短，對(duì)健康都會(huì)產(chǎn)生一些不利的影響，可能會(huì)讓死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。