女性到了更年期，不僅家里人緊張、害怕，就連她們自己都受不了，搞不懂為什么自己總是覺得煩躁，看啥都不順眼，這日子還能過得舒坦嗎?應該如何自我緩解?
更年期易煩躁主要和三個原因有關
1、生理改變
45歲以后，卵巢分泌的激素變少了，大腦神經(jīng)失衡，不能很好地控制情緒，而且激素減少后女性的睡眠質(zhì)量變差，人一旦睡不好覺，就會變得容易激動、焦慮，身上也會出現(xiàn)相應的癥狀，例如盜汗、潮熱、胸悶、心慌等。
2、社會地位改變
離退休沒有幾年了，在公司得不到重用，逐漸被邊緣化，一想到自己以后退休在家沒有價值還有可能下崗，心里就開始著急，猜測領導話里的含義，每天忐忑不安，覺得生活沒有保障，逐漸產(chǎn)生孤獨感和焦慮感。
3、社交圈子改變
年輕的時候有激情，喜歡到處旅游結交朋友，到了中年時期，就變得沉悶和保守，習慣在熟悉的圈子里，不愿意接受新鮮事物，有時看到別人的生活多姿多彩，自己會羨慕、攀比，但是卻不愿意改變，每天悶悶不樂，精神狀態(tài)越來越差。
這三個原因讓女性性格大變，在家里就像狂躁的獅子，動不動就對家人發(fā)飆，讓人受不了，如果你真的和她們計較，將迎來更多的暴風雨。最好的辦法就是安慰、抱一抱、鼓勵她們自我緩解，或許能平穩(wěn)度過。
