絕經(jīng)年齡和健康并不畫等號(hào)!

　　有些女性患有子宮癌或?qū)m頸癌，她也有可能在49歲絕經(jīng)，要知道，絕經(jīng)年齡和很多方面有關(guān)，比如說營養(yǎng)、遺傳、疾病等等，另外，如果你初次來潮時(shí)間很早，也有可能會(huì)提早絕經(jīng)，所以每位女性的絕經(jīng)時(shí)間跟自己的身體狀況有關(guān)。

　　到了45歲還沒有絕經(jīng)的女性不要著急，可能正在絕經(jīng)的路上，已經(jīng)絕經(jīng)的女性也不用擔(dān)心，絕經(jīng)后注重保養(yǎng)身體，照樣可以讓衰老來得慢一些。

　　如何延緩衰老?

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　人到中年不僅男性朋友會(huì)松懈，女性也會(huì)疏于保養(yǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性從外表和內(nèi)在都顯得格外年輕。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老速度，建議你經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，幫助自己保持年輕態(tài)。

　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)

　　女性朋友絕經(jīng)后多數(shù)會(huì)選擇保健品，其實(shí)這些產(chǎn)品價(jià)格昂貴還沒有什么效果，不如日常飲食來得實(shí)在，建議多吃豆制品、堅(jiān)果、魚肉以及蔬果，每天補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及其他營養(yǎng)元素，這樣才是對身體好。

　　3、注意防曬

　　一個(gè)人老不老從皮膚狀態(tài)上很容易看出來，長年累月陽光照射會(huì)加速皮膚老化，讓你比同齡人看起來顯老，所以防曬非常重要，一年四季都要防曬，減少紫外線照射，有助于延緩衰老。

　　每個(gè)女性都會(huì)面臨絕經(jīng)，這其實(shí)也是在考驗(yàn)我們的心性，是否能夠坦然面對，可能會(huì)出現(xiàn)身體上的不適，但是要相信，每個(gè)年齡段都有自己的魅力，想開了反而更舒心。

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