情緒方面的變化，應(yīng)該引起關(guān)注，受到更年期的影響，有很多女性會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒變化異常，特別容易生氣，在以往，很少生氣，但是在這個(gè)特殊時(shí)期，卻控制不住，特別容易生氣，雞毛蒜皮小事都會(huì)讓她們大發(fā)雷霆。

　　受到更年期的波及，會(huì)影響到女性的腰背，促使身體有腰酸背痛的感覺，腰部疼痛感、酸脹感越來(lái)越明顯，脊椎受到了壓迫，變得異常僵硬。

　　折射到睡眠方面，則會(huì)發(fā)現(xiàn)女性在這個(gè)時(shí)候，睡眠質(zhì)量明顯下降，常常會(huì)在半夜醒來(lái)，就再也睡不著了。并且，在半夜醒來(lái)的時(shí)候，身體出汗增多，后背全部都是汗水。

　　更年期到來(lái)，會(huì)影響到女性的體力，將會(huì)發(fā)現(xiàn)她們體力變得很差，做什么事情，都沒有激情，非常容易感覺到困倦，常常感覺到身體乏力等。

　　可見，伴隨著更年期出現(xiàn)，異常表現(xiàn)還是很多的，針對(duì)這些異常，科學(xué)進(jìn)行改善，顯得很重要。

　　女性如何度過(guò)更年期?

　　保持好的作息，是很有必要的事情，45歲—55歲的女性，應(yīng)該養(yǎng)成勞逸結(jié)合的作息方式，保證充足的睡眠。因此，熬夜、遲睡這些事情，一定不要發(fā)生。

　　考慮到這個(gè)年齡段的女性，面臨雌激素不足，建議女性在這個(gè)時(shí)候，可以多吃點(diǎn)補(bǔ)充雌激素食物，對(duì)緩解身體不適也有幫助。

　　運(yùn)動(dòng)也是很有必要的事情，多運(yùn)動(dòng)、勤運(yùn)動(dòng)能夠改善身體，緩解身體不適。積極運(yùn)動(dòng)，很有必要。

　　女性正常情況下，在45歲—55歲進(jìn)入更年期，更年期持續(xù)時(shí)間可能是1—2年，最主要的，是了解更年期到來(lái)的時(shí)候，女性身體有何變化，科學(xué)護(hù)理保健，才是最重要的措施。

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