月經(jīng)本身就是一個典型的信號，“大姨媽”快要離開前，月經(jīng)會變得不規(guī)律，可能有幾個月，一個周期沒到就來了，也有的女性隔兩三個月才來一次，但是量逐漸變少了?？傊褪歉郧跋啾龋懿灰?guī)律，就要做好心理準(zhǔn)備了，這或是是絕經(jīng)的信號。

　　還會感覺渾身上下容易酸疼，即使沒做什么重活。這個表現(xiàn)是很多更年期女性身上會出現(xiàn)的，由于雌激素水平下降，骨質(zhì)流失，身上的關(guān)節(jié)容易產(chǎn)生疼痛，有的輕有重一點(diǎn)。如果不適感很明顯，建議早點(diǎn)查一下骨密度，以防骨質(zhì)出現(xiàn)疏松。

　　覺也睡不好，失眠且先不說，好不容易睡著了，結(jié)果半夜就醒了，還發(fā)現(xiàn)身上出了很多汗，床單都被浸濕了一塊。這也是跟體內(nèi)激素變化有關(guān)，女性快要絕經(jīng)了，激素分泌異常，情緒波動大，容易焦慮不安，影響到正常的睡眠。

　　若頻繁出現(xiàn)這幾個表現(xiàn)，要做好心理準(zhǔn)備迎接絕經(jīng)了，女性朋友要調(diào)整好心態(tài)，絕經(jīng)是正常的，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)。

　　在平時要注意調(diào)整，適當(dāng)吃點(diǎn)黃豆、豆腐等豆類，有助于調(diào)節(jié)激素水平，緩解不適。

　　總而言之，女性在45-55歲時絕經(jīng)剛剛好，太早太晚都不好，在這個范圍餒絕經(jīng)不必?fù)?dān)心。除了年齡，絕經(jīng)前身體也會釋放出以上這些信號，注意留意，做好準(zhǔn)備迎接，學(xué)會調(diào)整，你或許能輕松地度過更年期，老得或許也會慢一點(diǎn)。

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