牛奶雖然已經(jīng)成為了最大眾化的飲品，可是很多人對它抱有偏見，一些愛美的女同胞們尤其不喜歡喝牛奶，因為她們覺得牛奶含有脂肪和糖，很容易對執(zhí)行減肥計劃的她們造成影響，難道真是這樣嗎?其實不然，牛奶的各種優(yōu)點完全可以掩蓋掉它所帶來的一些無關緊要的負面作用，那么牛奶到底可以對女同胞們造成怎樣的增益呢?到底如何正確的挑選和攝入才能保證其營養(yǎng)全面不流失?告訴你答案。

　　牛奶到底有哪些優(yōu)點?它值得女性去青睞嗎?

　　1、增強體質(zhì)

　　這是一個人盡皆知的優(yōu)點了，強壯體質(zhì)可能很多男同胞們趨之若鶩，但是女同胞們卻并不感冒，其實這是不正確的，無論男女，我們都要養(yǎng)成健康的身體，強健的體質(zhì)，牛奶是能夠給我們提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的最佳途徑之一，通過攝入這些優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以健全骨骼的生長，變得更加高挑，對于女性而言，優(yōu)質(zhì)的蛋白往往和皮膚掛鉤，多和牛奶還能養(yǎng)成更加緊致和彈性的肌膚。

　　2、降低血壓

　　這點可能會有人質(zhì)疑，認為牛奶中有糖，會增加糖分的攝入，這是一個誤區(qū)，尤其是對于我們中國人來說，牛奶中的糖，屬于乳糖，而中國人的體質(zhì)大多為乳糖不敏感體質(zhì)，甚至有人會有乳糖不耐受的癥狀，因此牛奶中的乳糖我們并不能攝入多少，相反的，牛奶中的鈣元素可以降低血壓，尤其是對中老年女性而言，更可以降低患糖尿病和高血壓的風險。

　　3、提高免疫力

　　牛奶屬于乳制品，而牛乳制品中天然的含有各類益生菌群和抗菌物質(zhì)，還含有一些蛋白質(zhì)，例如免疫球蛋白，乳糖蛋白等等，牛奶攝入我們身體中時，經(jīng)過身體酶的分解，可以生成免疫調(diào)節(jié)肽，從而影響到我們的免疫系統(tǒng)，增強免疫細胞的活力和減輕致病菌對我們的影響，特別是給我們的女性朋友食用，還能延緩衰老，減少患病幾率。