調(diào)理方法有哪些?

　　1、調(diào)整飲食習(xí)慣

　　在飲食方面要注意選擇清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，如魚、蝦等，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素，可以多吃一些富有膳食纖維的水果。平時(shí)油炸食物和奶茶盡量少喝，可以偶爾喝一次，不過不能過量，什么事情都講究一個(gè)適度。

　　2、注意自身清潔

　　女生的身體是比較嬌嫩的，相對(duì)于男生來說，女生更容易得一些婦科上的疾病，而這往往就是經(jīng)期的時(shí)候沒有注意導(dǎo)致的。對(duì)于自身的清潔一定要做好，要勤換內(nèi)褲，內(nèi)褲盡量在太陽下曬干，這樣會(huì)比較干凈衛(wèi)生。

　　3、不要過分減肥

　　想要身材好，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┎辉趺磩×业倪\(yùn)動(dòng)，如瑜伽、跑步等，不僅有助于塑造好身材，還能增強(qiáng)心肺功能，一舉多得。

　　4、要注意保暖

　　秋冬季節(jié)該穿秋褲的要穿秋褲，不能為了一時(shí)的美而落下終身的病。平時(shí)對(duì)于冷飲的食用應(yīng)該做到控制，多喝點(diǎn)熱水暖胃暖身。

　　5、保持心情愉快

　　做到心態(tài)開闊的境界，不要被不必要的事情牽動(dòng)了情緒，要知道，生氣會(huì)傷害自己，患乳腺癌等疾病的幾率也會(huì)上升。多想想開心的事，做到人不犯我我不犯人。

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