激素是否充足，對(duì)女性的情緒也有一定的影響。如果是一段時(shí)間內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己總是喜歡生氣，遇到一點(diǎn)點(diǎn)不順心事情就會(huì)發(fā)脾氣，那么多半是雌激素不足造成的。女性不注意保養(yǎng)卵巢，卵巢功能下降的情況下，情緒也會(huì)有較大的波動(dòng)，發(fā)現(xiàn)情緒異常時(shí)，一定要做好身體的保養(yǎng)工作，才能有助于改善心情。

　　雌激素不足，怎么樣才能有效地進(jìn)行補(bǔ)充?

　　從飲食方面入手，是最直接有效的一種方式。女性日常生活中可以多吃一些豆制品，它們當(dāng)中都含有豐富的異黃酮，其結(jié)構(gòu)和雌激素相類似，所以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，可以提高雌激素水平。每天喝一杯牛奶，或者是吃點(diǎn)魚，便能夠補(bǔ)充雌激素，效果是比較不錯(cuò)的。除此之外，還要多運(yùn)動(dòng)，選擇強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)，能夠調(diào)節(jié)激素水平。必要的情況下，也可在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行激素補(bǔ)充，保持充足的睡眠，避免熬夜，也能起到補(bǔ)充雌激素的作用。

　　雌激素是女性體內(nèi)非常重要的一種激素，一旦缺少會(huì)給身體帶來許多麻煩，并且也會(huì)加快女性衰老的速度。所以想要保持年輕，保護(hù)卵巢和子宮的健康，必須及時(shí)的補(bǔ)充雌激素。保持良好的飲食習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，多吃一些含有植物雌激素的食物。規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜。多運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好情緒，保持一個(gè)好的心情，能夠讓激素水平恢復(fù)正常，維持一個(gè)最佳的身體狀態(tài)。

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