如何抗老?

　　想要衰老來得慢一些，日常要注意控制好絕經(jīng)的時(shí)間，在月經(jīng)還在的時(shí)候，就要注意身體的養(yǎng)護(hù)，特別是卵巢要保養(yǎng)好，不受涼，不吃生冷、刺激食物。多吃點(diǎn)養(yǎng)卵巢、子宮的食物，如紅棗、阿膠、烏雞之類的，都是不錯(cuò)的滋養(yǎng)品。

　　在絕經(jīng)之后，更要注意卵巢的保護(hù)，多吃點(diǎn)含有天然雌激素的食物，海帶、蛋類還有豆腐、豆?jié){、腐竹之類的豆制品，可以調(diào)節(jié)身體，幫助保持身體年輕。

　　日常還需要保持好自己的身材，絕經(jīng)后的身材，容易走形，過度肥胖，會(huì)影響到壽命，脂肪增多，體內(nèi)的血管就容易出問題，出現(xiàn)三高的幾率大，而且還會(huì)影響到乳腺的健康，當(dāng)心乳腺結(jié)節(jié)以及乳腺癌的出現(xiàn)。

　　每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)的氣血運(yùn)作好，能夠改善身體，提高免疫力，對于壽命的延長有幫助，而且還能夠保持身材，顯年輕。

　　絕經(jīng)后，想要延緩衰老，情緒的調(diào)節(jié)也是很重要的，控制好自己的情緒，不要生氣，情緒穩(wěn)定，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)，對于內(nèi)分泌的穩(wěn)定也有利，可以延緩衰老的到來。

　　絕經(jīng)是避免不了，但我們可以延緩衰老的到來，只要是在正常絕經(jīng)期內(nèi)絕經(jīng)的人，不會(huì)影響壽命的長短，而且在絕經(jīng)后，好好的養(yǎng)護(hù)身體，衰老也會(huì)延緩的，壽命也不會(huì)短。