那些衰老慢的女性，平時(shí)都是愛喝水的，每天至少保持2000毫升的飲水量，水分充足，進(jìn)入身體以后，有沖洗身體的作用，加快體內(nèi)廢棄物的排出，毒素和垃圾排出及時(shí)，身體運(yùn)作也會(huì)輕松很多。

　　這類人群平時(shí)在飲食上也是很有講究的，每天所吃的食物都是豐富有營(yíng)養(yǎng)的，并不會(huì)吃一些亂七八糟的食物，如燒烤、油炸之類的，肯定不會(huì)吃，平時(shí)只會(huì)吃一些蔬菜、水果，這些食物中的營(yíng)養(yǎng)成分也是很豐富的，有利于身體的保養(yǎng)。

　　衰老慢人一步的女性，腸胃也是非常好，不挑食，每天還能夠保持規(guī)律的排便次數(shù)，基本上是一天一便，排便規(guī)律，可以排出腸道中的廢棄物，腸瘦，人就長(zhǎng)壽，衰老也會(huì)減慢。

　　衰老慢的女性朋友，平時(shí)的心態(tài)一直保持良好，不會(huì)出現(xiàn)消極的心態(tài)，積極樂觀，對(duì)于衰老的延遲也是有幫助的。

　　老話常說“笑一笑，十年少”，保持良好心態(tài)的人，體內(nèi)的神經(jīng)運(yùn)作比較穩(wěn)定，而且還能夠改善身體，對(duì)于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)有幫助，內(nèi)分泌穩(wěn)定，雌激素分泌也會(huì)穩(wěn)定，有助于女性保持年輕。

　　想要自己衰老速度慢人一步，在年輕的時(shí)候，就要注意身體的保養(yǎng)，學(xué)習(xí)一下別人的保養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)，內(nèi)在、外在各方面相結(jié)合，保持臉色良好，不長(zhǎng)皺紋、不長(zhǎng)斑，月經(jīng)也規(guī)律、體重一直都在勻稱的范圍內(nèi)，并且心態(tài)都處于良好狀態(tài)的人，身體衰老速度會(huì)比同齡人慢很多。