40歲女性想延緩衰老，體重保持在多少好?

　　40歲的女性想延緩衰老，體重保持在身高體重指數(shù)不要高于26.也不低于18為好，即身高在160.體重保持在100斤左右較好，若是身高在170.這類(lèi)女性體重應(yīng)控制在130斤左右較好。

　　由于每個(gè)女性的身高都是不一樣的，因此體重保持在多少范圍內(nèi)，會(huì)起到延緩衰老作用的標(biāo)準(zhǔn)也是不一樣的。建議年過(guò)40的女性，好是根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)判斷，只要在體重不是超重太明顯，就無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。

　　有些女性體重會(huì)超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)，此時(shí)就要注意控制體重了，通過(guò)有效的減肥方法，像運(yùn)動(dòng)，控制飲食等是可以實(shí)現(xiàn)健康減肥的。

　　體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重下限，這類(lèi)女性也會(huì)出現(xiàn)一些健康類(lèi)的問(wèn)題，對(duì)延緩衰老也是極為不利的。此時(shí)適當(dāng)多吃一些好的食物，在配合規(guī)律的生活作息習(xí)慣，是可以達(dá)到延緩衰老的效果的。

　　哪些方法可以讓40歲女性延緩衰老?

　　女性過(guò)了40歲后想要延緩甩來(lái)，可以從飲食習(xí)慣上進(jìn)行改變，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，三餐規(guī)律，不暴飲暴食，食物搭配合理，營(yíng)養(yǎng)均衡，在提升身體素質(zhì)的同時(shí)也會(huì)有延緩機(jī)體衰老的作用。

　　保持愉悅的心情，女性少生氣，避免憂傷等低落情緒，心態(tài)好也是可以起到延緩衰老的效果的。做自己喜歡的事情，不要太過(guò)鉆牛角尖，可以保持體內(nèi)內(nèi)分泌系統(tǒng)正常，因此有抗衰老的作用。

　　女性過(guò)了40歲后，有很多方法可以起到延緩衰老的作用，建議女性一定要科學(xué)抗衰老，不要盲目吃藥，以免藥產(chǎn)生毒副作用，反而給身體留下暗傷。對(duì)于存在疾病問(wèn)題的女性，尤其是婦科方面的疾病，女性還應(yīng)積極治療，注意保養(yǎng)卵巢，也有抗衰老的效果。