如何補足雌激素？

　　想要雌激素補足，可以吃點含有雌激素的食物，就藏在我們生活中。比如亞麻籽，它里面含有植物雌激素，對于人體雌激素有調(diào)節(jié)的作用，保持在一個穩(wěn)定的范圍，對身體有利。

　　當(dāng)歸是很常見的中藥，它對于女性雌激素的調(diào)節(jié)，有促進的作用，它主要是幫助人體補氣養(yǎng)血，氣血足的人，卵巢和子宮的能力會提高，進而是可以促進雌激素的分泌，對身體比較好。

　　蛋類對于雌激素的補充也是有幫助的，雞蛋中含有的膽固醇，是形成雌激素的重要原料，每天補充一個雞蛋就可以了，不需要吃太多，就能夠促進雌激素的生成。

　　而且雞蛋中含有的蛋白質(zhì)、維生素以及各種礦物質(zhì)豐富，對身體來說，好處也是不少的，提高免疫力，身體運作更好。建議女性朋友經(jīng)常吃點蛋類，不僅是雞蛋，還可以吃鵪鶉蛋、鴨蛋等。

　　南瓜對于女性的身體也有較好的調(diào)理作用，它含有的膳食纖維豐富，可以提高身體的代謝力，對于內(nèi)分泌穩(wěn)定有幫助。而且南瓜里面所含有的維生素也是非常豐富，對于卵巢有養(yǎng)護的作用，卵巢健康運作，雌激素才能分泌充足，對身體比較好。南瓜也是低脂食物，女性可以多吃點。

　　雌激素在女性身體的運作中，占據(jù)重要作用，一旦缺少，整個人體都會出問題，尤其是四十歲左右的女性一定要注意，不想自己出現(xiàn)早衰的情況，盡早的調(diào)理身體，保證雌激素處于一個穩(wěn)定運作的狀態(tài)，也能幫你延緩衰老。