現(xiàn)在的人都很注重身體健康，會通過各種方式來提高身體素質(zhì)，其中最常采用的養(yǎng)生方式，就是運動，每天增加身體的運動量，堅持下去，確實可以在一定程度上提高免疫力。

　　然而對于多數(shù)的女性來說，沒有太多的時間去健身房運動，白天上班已經(jīng)很累了，下班之后，基本就不想再出去了，所以身體的運動量很少，基本沒有，體質(zhì)就容易出現(xiàn)下降的情況，還會發(fā)胖。

　　現(xiàn)在的溫度逐漸升高，衣服穿得越來越少，可以清楚地看清身材，為了有更好的身材，所以很多女性都會想辦法減肥，那不妨試一試靠墻抬腿吧，這項運動比較簡單，但是效果很好，每天十分鐘，堅持一個月，你會看到效果。靠墻抬腿有什么好處？

　　堅持靠墻抬腿，有什么好處？

　　靠墻抬腿這項運動非常的簡單，就是躺在床上，或者是瑜伽墊上，然后將雙腿抬起，靠在墻上，身體呈90度垂直，后背、頸椎、脖子要在一條直線上，別看這項運動簡單，身體收獲的好處可不少。

　　不少女性上班都是坐著的，腿部的活動量比較少，血液循環(huán)緩慢，所以腿部經(jīng)常會出現(xiàn)水腫的情況，這個也是很多女性容易出現(xiàn)腿胖的原因。

　　若是能堅持每天晚上靠墻抬腿，可以緩解腿部的不適，雙腿抬起，血液循環(huán)的速度會加快，提高腿部的代謝力，脂肪燃燒的速度也會加快，可以起到一個瘦腿的效果，而且腿型也會越來越好看。

　　這項運動，不僅瘦腿，還可以降低靜脈曲張出現(xiàn)的幾率，不少年輕的女性都已經(jīng)有靜脈曲張的情況，就是久坐的緣故，而現(xiàn)在每天堅持靠墻抬腿十分鐘，腿部血液循環(huán)速度加快，可以預(yù)防靜脈曲張。