大多數(shù)女性都會遭遇更年期，因為每個人的體質不一樣，生活習慣也不一樣，更年期到來的表現(xiàn)也就會產(chǎn)生差異，有的人反應比較強烈，有的人就沒有太多不適，很快會度過更年期。

　　反應比較強烈的女性，進入更年期，會產(chǎn)生很多麻煩，比較常見的就是失眠，每天晚上都睡不好，總會早醒，身上還會出很多的汗，總之，就覺得渾身不舒服。

　　更年期中的女性，一直被各種問題困擾，也是很頭疼。想要安穩(wěn)度過更年期，到底應該怎么做?下面就來好好的說一下女人更年期失眠多汗怎么辦。

　　為什么女性進入更年期容易失眠、多汗？

　　女性迎來更年期以后，意味著衰老來臨，身體各項機能都在下降，經(jīng)期也沒有規(guī)律。體內激素分泌會逐漸變少，尤其是雌激素，分泌量會越來越少。

　　不及時調節(jié)，就會給身體帶來很多不適，雌激素變少，會影響正常睡眠，睡覺的時候，很容易出汗，睡眠也就會被擾亂。

　　而且更年期中的女性，受到激素分泌的影響，情緒會發(fā)生變化，容易焦慮、緊張煩躁。在不良情緒的影響下，就很容易出汗。

　　大腦神經(jīng)被不良情緒刺激后，也會保持活躍狀態(tài)，睡覺會不安穩(wěn)，就會出現(xiàn)失眠的情況。女性應該學會放松自己，才能更快度過更年期。

　　緩解更年期產(chǎn)生的不適，有什么好方法？

　　調節(jié)激素分泌，是個比較重要的事情。從以上分析來看，多數(shù)女性更年期會產(chǎn)生不適，多半是激素水平不平衡導致。

　　調節(jié)激素分泌，就是為了補充雌激素，可以從食物中補充，也可以通過改善生活方式，刺激雌激素分泌，比如多運動、少熬夜，都對補充雌激素有利。