每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)時(shí)期，就是更年期。女性的一生中需要經(jīng)歷多個(gè)時(shí)期，青春期、月經(jīng)期、懷孕期，然后就是更年期，這些時(shí)期中，女性的身體變化也是很大的。更年期如何平穩(wěn)度過？

　　從青春期第一次來月經(jīng)后，女性的身體就開始逐漸穩(wěn)定，第二特征都會(huì)顯露出來，卵巢和子宮逐漸成熟。月經(jīng)的來臨，就意味著女性還處于一個(gè)年輕的狀態(tài)，等到月經(jīng)離開，就意味著身體的衰老速度會(huì)加快了。

　　絕經(jīng)來臨的身體也已經(jīng)進(jìn)入更年期了，正常來說，女性都是在45到55歲之間出現(xiàn)更年期，這個(gè)時(shí)間段的身體也會(huì)面臨絕經(jīng)的問題，差不多在50歲左右就會(huì)絕經(jīng)。

　　所以這個(gè)時(shí)期的女性，身體是比較難熬的，各種不適上身，因此需要早做養(yǎng)護(hù)，降低對(duì)身體的損害，在四十歲左右的時(shí)候，就開始養(yǎng)護(hù)身體，可以讓你更平穩(wěn)的度過更年期。

　　想要更年期平穩(wěn)過，四十歲后，要注意些什么？

　　更年期之所以會(huì)有不適的情況出現(xiàn)，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的雌激素影響的，那在年輕的時(shí)候，就注意雌激素的調(diào)理，保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，也能避免身體出現(xiàn)早衰。

　　日?？梢猿砸恍┖兄参锎萍に氐氖澄铮缍怪破?，豆腐、腐竹、豆?jié){之類的食物，大豆中含有異黃酮，這種物質(zhì)可以調(diào)節(jié)人體中的雌激素，幫助穩(wěn)定，對(duì)于卵巢也有一定的養(yǎng)護(hù)作用。

　　還可以吃點(diǎn)蛋類、海帶、牛奶、阿膠、紅棗之類的食物，這些食物對(duì)于卵巢的養(yǎng)護(hù)有較好的效果。卵巢的能力提高，雌激素才能正常的分泌，身體也能更平穩(wěn)一些。