吃什么能預(yù)防腦血栓

　　1、限制脂肪

　　對(duì)于中老年人而言，在平時(shí)生活中必須要注意限制脂肪類食物的攝入量，這類食物是導(dǎo)致腦血栓形成的主要原因。好是將每日膳食中的總脂肪量減少，并且多增加不飽和脂肪酸，而對(duì)于各種動(dòng)物類脂肪食物應(yīng)該盡量避免。這樣的飲食方式可以幫助老年人有效的控制膽固醇升高，從而大程度上起到保護(hù)血管的作用。

　　除此之外在烹飪食物的時(shí)候也要注意，好是用植物油來代替動(dòng)物油，比如像豆油、花生油、玉米油等，這樣可以更好的保護(hù)血管健康，從而預(yù)防各種心腦血管疾病。

　　2、控制熱量

　　在日常的飲食中，老年人還要特別注意控制日常三餐飲食的總熱量，這樣同樣可以起到預(yù)防以及治療血栓形成。有大量的研究發(fā)現(xiàn)，如果有效控制膳食總熱量的攝入的話，就可以讓血脂有效的下降，除此之外肥胖或超重患者的體重也會(huì)下降。對(duì)于中老年人群而言，好是能顧維持正常的體重，這對(duì)心腦血管的健康同樣非常重要。

　　因此在平時(shí)生活中這部分人群一定要注意，好是注意保證飲食的清淡，比如像多吃些大白菜、芹菜、食用菌等食物，以此來有效的降血脂以及保護(hù)血管健康。

　　3、蛋白質(zhì)食物

　　要想更好的預(yù)防血栓的形成，除了在平時(shí)生活中要注意保持飲食的清淡之外，在平時(shí)生活中還有那個(gè)改適當(dāng)多吃些付含有蛋白質(zhì)的食物。在控制膳食中的指脂肪量攝取后，這個(gè)時(shí)候蛋白質(zhì)的多補(bǔ)充非常重要，這樣才可以維持人體內(nèi)臟所需要的營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)的獲取途徑非常廣泛，比如像瘦肉、去皮禽、魚類、豆腐，豆干等食物，這些食物中所含有蛋白質(zhì)都非常豐富。

　　在攝取蛋白質(zhì)的同時(shí)還要特別注意，應(yīng)該盡量的避免各種肥肉，雖然這些食物中的蛋白質(zhì)同樣非常豐富，但其中的脂肪以及膽固醇同樣非常多，過量食用勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致血栓形成。

　　4、限鹽

　　限制鹽分的攝入，對(duì)于老年人的健康狀況來說，有著很大的影響，尤其是已經(jīng)患上了相關(guān)疾病的人。為了保護(hù)自身健康，我們一定要控制好鹽分的攝入量，以保證自身的健康哦!如果食鹽攝入過多，就必然會(huì)導(dǎo)致血管健康受到威脅，誘發(fā)腦血栓等健康問題。

　　預(yù)防腦血栓的方法有很多，以上這些都是平時(shí)生活中簡(jiǎn)便易行的有效方法，除此之外專家還提醒在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝水，這樣可以降低血液濃度從而有效的預(yù)防血栓。

　　腦血栓屬于多誘因?qū)е碌穆约膊?，只有?jiān)持飲食調(diào)節(jié)、康復(fù)訓(xùn)練、可靠用藥、危險(xiǎn)因素控制等全面綜合性的防治，才能夠有效改善癥狀，并且防止腦血栓高復(fù)發(fā)率的發(fā)生。

　　蘆筍

　　含有多種甙類化合物，蘆丁、甘露聚糖、膽堿、葉酸等對(duì)心臟病、高血壓有一定療效。