現(xiàn)在我們每一位工作在崗位上的人，都面臨著工作壓力大，精神崩潰的邊緣，每天上班一定情緒都沒有，甚至厭惡上班，如果在這個時候還不好好的去解解壓，那我們會被自己拖垮的，今天小編就為大家好好的介紹一下壓力大怎么辦，還有怎么去緩解壓力。

　　工作壓力的來源都有哪些

　　大家是不是都有這樣的感覺，就是競爭壓力太大，面對工作的時候根本提不起興趣，甚至是厭惡，因為壓力太大，甚至產(chǎn)生了一些負面情緒，想要從這個崗位上脫離出來。下面我們一起來看看這些壓力的來源吧!

　　工作者本身

　　由于各種原因(如缺乏必要的能力、人際交往能力、技能、知識)不能適應(yīng)工作要求;感覺自己工作努力，但回報少，投入產(chǎn)出不平衡，期望與現(xiàn)實差距太大等。

　　工作條件

　　惡劣的勞動作業(yè)環(huán)境，如：工作環(huán)境的溫度、噪音、照明、事故、空氣污染、以及工時太長、出差頻多、經(jīng)常倒班。工作中的種種侵害性行為也是一種與工作有關(guān)的應(yīng)急源。例如：美國管理協(xié)會調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近25%的組織承認曾經(jīng)發(fā)生過暴力事件。

　　工作性質(zhì)

　　工作要求個體超負荷工作，要求付出情感、責(zé)任心或者規(guī)定完成期限。有項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有52%的員工承認“工作任務(wù)太多”是壓力的來源;另有55%的人選擇規(guī)定完成任務(wù)時間是造成壓力的原因。有時無事可做或工作單調(diào)，也會使人產(chǎn)生厭倦。

　　一個職業(yè)給人帶來的職業(yè)壓力主要有三方面的原因：

　　工作因素--這其中有分為任務(wù)要求、工作負荷、自主程度。

　　組織因素--角色需求、管理風(fēng)格、職業(yè)安全、人際關(guān)系。

　　環(huán)境因素有--理化因素、生物因素。

　　另外還有經(jīng)濟狀況、家庭情況、社會支持、能否具備抵御外界風(fēng)險能力。以上幾方面的共同作用，就會使人產(chǎn)生壓力。主要有心理反映、生理反映、行為反映。所以現(xiàn)在有不少人的健康狀況處于亞健康的狀態(tài)。往往是沒有什么疾病，但是人每天都感到很疲勞，很累。這也是現(xiàn)在我們大家職業(yè)壓力表現(xiàn)的為明顯的一個方面。

　　通過以上的介紹想必大家已經(jīng)對工作壓力的來源有了一定的了解。只要我們能準確的找出工作壓力的來源，就能很好的進行解壓。公司適當?shù)臏蕚湟恍┘w活動，也是解壓的一種方式好的方式。