女人發(fā)泄情緒的方法

　　1、哭泣

　　在現(xiàn)實生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時得到釋放，從而減少疾病。美國學者研究后發(fā)現(xiàn)，人們在情緒壓抑時，會產(chǎn)生某些對人體有害的生物活性成分?？奁?，情緒強度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，沒有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。

　　2、撒嬌

　　正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠遠高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

　　3、吃零食

　　生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進食量少，往往不到進餐時間就產(chǎn)生強烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習慣。這種習慣對維持身體健康十分有利。

　　女性壓力過大的癥狀

　　1、愛吃甜食

　　突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。

　　2、經(jīng)期腹痛

　　壓力大也是會導致女生腹痛的現(xiàn)象的，這是因為壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。

　　3、下巴酸痛

　　壓力比較大的女性朋友在醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而且其實壓力會增加人的磨牙次數(shù)。

　　4、周末頭痛

　　壓力大的人的具有很強的習慣性，如果壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，是有壓力大的朋友在周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習慣。

　　5、皮膚瘙癢

　　壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

　　6、怪夢連連

　　壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢。

　　結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多女生常有的心理疾病，所以小編在這里要提醒大家的是在平時一定要注意自己的情緒，如壓力實在是很大的話，可以進行適當?shù)目奁m當?shù)某孕┝闶车茸龇?，因為這些做法能夠很好的發(fā)泄自己的一些負面的情緒。