1、哭泣
在現(xiàn)實(shí)生活中，女性比較容易讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛(ài)哭泣，沒(méi)有利用眼淚消除情緒壓力的結(jié)果是，影響身體健康，促使某 些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。
2、撒嬌
正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等;使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛(ài)撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛(ài)撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。
3、吃零食
生理解剖表明：女性的胃內(nèi)食物容納要比男性少三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感。此外，處在青春發(fā)育期的女性，月經(jīng)常常不規(guī)則，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛(ài)吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。
1、愛(ài)吃甜食
突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對(duì)比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)巧克力的喜好程度與雌激素沒(méi)有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。
2、經(jīng)期腹痛
壓力大也是會(huì)導(dǎo)致女生腹痛的現(xiàn)象的，這是因?yàn)閴毫Υ蟮呐越?jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會(huì)增加一倍。
3、下巴酸痛
壓力比較大的女性朋友在醒來(lái)后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而且其實(shí)壓力會(huì)增加人的磨牙次數(shù)。
4、周末頭痛
壓力大的人的具有很強(qiáng)的習(xí)慣性，如果壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，是有壓力大的朋友在周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。
5、皮膚瘙癢
壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺(jué)。專家稱，雖然頑固瘙癢會(huì)導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
6、怪夢(mèng)連連
壓力太大會(huì)讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢(mèng)。
結(jié)語(yǔ)：文章中已經(jīng)介紹了很多女生常有的心理疾病，所以小編在這里要提醒大家的是在平時(shí)一定要注意自己的情緒，如壓力實(shí)在是很大的話，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目奁?，適當(dāng)?shù)某孕┝闶车茸龇ǎ驗(yàn)檫@些做法能夠很好的發(fā)泄自己的一些負(fù)面的情緒。
