壓力在我們的手生活中是無(wú)處不在的，但是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)有些壓力如果不及時(shí)的釋放出來(lái)的話，那會(huì)危害健康的，那你知道女人減壓的方式有哪些嗎?壓力大的時(shí)候會(huì)有哪些現(xiàn)象表現(xiàn)出來(lái)呢，中醫(yī)減壓妙招又會(huì)有哪些呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。

　　女人減壓的方式

　　慢跑

　　可以幫助排除壓力。對(duì)于在我們有郁悶或者心事困擾的時(shí)候，好的方法其實(shí)就是去慢跑，好是重復(fù)循環(huán)的那種繞跑。讓我們可以從一開(kāi)始的郁悶和不愉快，轉(zhuǎn)化為身體的體能的消耗。你可以完全感覺(jué)到身體的感受，你會(huì)慢慢把整個(gè)心思用到身體上，一些壓力和心事也就消失了。

　　看電影

　　是一個(gè)很好的轉(zhuǎn)移壓力的方法。找一部勵(lì)志的，或者懸疑的，來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，這樣的方式，會(huì)讓我們感覺(jué)有一種自然而然的從困境中走出來(lái)的感覺(jué)。你會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)跳出了一個(gè)困局，而全身心的放松下來(lái)參與到劇情中。

　　去一條幽靜的小路散步

　　在幽靜的環(huán)境下散步能夠使自己的心與世隔絕，可iyshi心靈得到反攻，進(jìn)而放松下來(lái)。人總是每天面對(duì)很多形形色色的人和事，有的時(shí)候是自己，有的時(shí)候不像自己，那么就給自己一個(gè)獨(dú)處的空間，來(lái)放松下自己的心情吧。

　　去一個(gè)熱鬧的公園閑坐

　　前提是你的工作時(shí)間允許，在很多人的公園里，選擇一個(gè)位置坐下來(lái)，看看周圍的人的生活，和孩子們的嬉鬧，老人的聊天，情侶的親密，你會(huì)感覺(jué)到生活的真實(shí)和情感的流露。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)覺(jué)每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷人生的很多階段，面對(duì)這些人，他們可能也有過(guò)你這個(gè)時(shí)刻，而你未來(lái)也會(huì)擁有他們的快樂(lè)。又有什么放不開(kāi)的呢?

　　找一個(gè)熟悉的老友聊天

　　在壓力過(guò)大的時(shí)候可以找一個(gè)老朋友或者親近的人聊天，也許那個(gè)人并不能幫你解決一些問(wèn)題，但是你的身心會(huì)感到很好的放松。而當(dāng)一個(gè)人比較放松和踏實(shí)的時(shí)候，就不再有壓力來(lái)困擾你。好好找個(gè)老友來(lái)放松下。說(shuō)說(shuō)和工作無(wú)關(guān)的事情吧，切忌把你的麻煩拋給別人，或者繼續(xù)探討，只會(huì)讓你感覺(jué)更困擾。

　　找一個(gè)本子，寫下自己的煩心事

　　很多人都有博客，可是有時(shí)候，用筆尖來(lái)寫下來(lái)的東西會(huì)更真實(shí)也更感覺(jué)到釋放了自己的心情。所以我們可以有一本日記，來(lái)寫下自己的煩惱和不愉快，當(dāng)你寫完后，也會(huì)感覺(jué)有一種釋放了壓力的感覺(jué)，仿佛有個(gè)人在傾聽(tīng)你的煩惱和壓力。

　　聽(tīng)著歌去散步

　　以前上學(xué)的時(shí)候，當(dāng)我覺(jué)得喘不過(guò)氣的時(shí)候，我會(huì)找很多沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的歌，好是被推薦很好聽(tīng)的那種歌或者曲子，然后下載下來(lái)，出門去散步。聽(tīng)歌本來(lái)就是人的一種情緒釋放的過(guò)程。尤其是當(dāng)你聽(tīng)了新歌或者你根本沒(méi)有聽(tīng)過(guò)的歌，那么你自然會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到這上面來(lái)。慢慢的，就會(huì)平復(fù)心情，讓自己完全放松下來(lái)，邁開(kāi)步伐，隨意的去自己想去的地方。