減肥效果

　　鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好，皮膚變滋潤(rùn)。

　　冬瓜

　　冬瓜幾乎不含熱量，適合想減肥的MM常食用，而且冬瓜能有效的促進(jìn)排毒消腫，讓你吃著就能是身體恢復(fù)元?dú)?，瘦出窈窕好身材。想要輕松享瘦的MM，可以在閑暇時(shí)用冬瓜煲靚湯，犒勞下辛苦的自己，給自己滋補(bǔ)滋補(bǔ)。

　　推薦食譜—冬瓜荷葉湯

　　材料

　　冬瓜500克，荷葉20克，鹽4克。

　　做法

　　1.將冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成塊狀。

　　2.將鮮荷葉洗凈，切成絲。

　　3.二者同主入湯鍋中，加水適量，先用大火，煮沸后改用小火。

　　4.煮熟用精鹽調(diào)好味即成。

　　減肥效果

　　首先冬瓜本身就具有很好的減肥功效，所以能幫助我們減肥。其次荷葉也是一種常見的瘦身食品。荷葉中含有大量的荷葉堿，而這種物質(zhì)對(duì)于消脂瘦身來說，功效是十分顯著的。另外，使用荷葉也能夠改變我們的飲食習(xí)慣，讓我們不再喜歡油膩的食物。所以這是一道非常不錯(cuò)的女性減肥食譜。

　　南瓜

　　南瓜不僅味道甜美，它還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你快速排出宿便與腸毒，讓你輕松做個(gè)瘦腰美人，同時(shí)南瓜具有利尿排水的作用，常食用MM們能夠輕松瘦出窈窕好身材，成為一個(gè)令人羨慕的窈窕美人哦。

　　推薦食譜—薏米南瓜粥

　　原料

　　南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆、蜂蜜隨意(根據(jù)個(gè)人口味適量加入)。

　　做法

　　1、將南瓜去皮后切成小丁備用。將大米和薏米洗凈備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水沖凈備用。在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開后加入大米和薏米，轉(zhuǎn)成小火煮30分鐘。