三款藥膳方補氣血

　　1、當歸羊肉湯

　　材料

　　當歸30克，生姜50克，羊肉150克。

　　制作方法

　　將羊肉、生姜分別洗凈，切片，與當歸同入鍋，加水2碗，煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調(diào)味。

　　功效

　　補氣益血，祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。

　　2、枸杞果牛骨湯

　　材料

　　生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚。

　　制作方法

　　以上材料加水適量，共煮熟爛，調(diào)味后服食。每日1次，空腹食用，連服30天。

　　功效

　　補氣血，益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血，產(chǎn)后失血過多，面白唇淡，頭暈目眩，神疲乏力，腰膝酸軟，盜汗，午后發(fā)熱者。

　　3、杏仁蘋果豆腐羹

　　材料

　　豆腐3塊，杏仁24粒，蘋果1個，冬菇4只，精鹽、菜油、白糖、味精各少許，淀粉適量。

　　制作方法

　　將豆腐切成小塊，置水中泡一下，撈出。冬菇洗凈，切碎，攪成蓉和豆腐煮開，加上鹽、白糖，用淀粉調(diào)芡汁，制成豆腐羹。杏仁用溫水泡一下，去皮;蘋果洗凈去皮切成粒，同攪成蓉。豆腐羹冷卻后，加上杏仁蘋果糊、味精攪勻，做成杏仁蘋果豆腐羹。

　　功效

　　此羹富含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，對貧血有預防的作用，常食還可提高人體免疫力。

　　結(jié)語：很多女性都面臨著貧血的問題，所以在養(yǎng)生保健的工作中一定要重視補血的工作哦!上述小編為大家介紹的這些補鐵的食物都是非常有效的，一定能幫助到大家哦!大家在自己成功補足氣血、改善健康的同時也不要忘記與周圍的朋友分享哦!