豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

　　13、陳皮

　　熱量：278大卡(100克)。

　　陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。

　　14、薏仁

　　熱量：357大卡(100克)。

　　性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。

　　如何科學減肥

　　減肥也是需要很好的方法，在減肥的時候，都是不能隨意的選擇一些減肥方式，這樣對減肥是沒有任何幫助，而且錯誤的減肥方法，會導致人體健康受到危害，那常見的減肥方法，都是以運動減肥為主，不過一些人會選擇一些減肥產(chǎn)品，那產(chǎn)品選擇不好，會嚴重的危害自身健康，那如何科學減肥呢?

　　很多人在減肥的時候，都是不知道如何科學減肥，科學的減肥，對身體健康都是沒有任何損害，而且這樣的減肥方式，對在健康上，也是有著很好的幫助，所以是放心之選。

　　1、科學安排一日三餐

　　在正常生理情況下，一般人習慣于一日三餐。人體大消耗是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

　　2、控制主食和限制甜食

　　如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對含淀粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

　　3、多餐少量

　　在減肥的過程中，好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。并且一天后的一餐好在睡覺前5--6個小時的時候進餐。

　　結(jié)語：相信通過以上介紹，你對這14種低熱量的食物已經(jīng)有所了解，科學的減肥方法一定能事半功倍，不要再聽信網(wǎng)上流傳的奇門偏方減肥了，合理的飲食就能夠達到減肥的效果，愛美的女性趕緊行動吧!