每月一次的月經(jīng)，但是每次來(lái)的時(shí)候還會(huì)痛經(jīng)，這是讓很多女性朋友頭痛的事情，對(duì)于痛經(jīng)她們真的是無(wú)能為力了，對(duì)待痛經(jīng)到底該怎么辦呢?你知道痛經(jīng)的時(shí)候要吃什么好嗎?對(duì)于痛經(jīng)的原因你了解嗎?接下來(lái)三九養(yǎng)生堂的小編就和你一起去了解痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)是女性常見的婦科疾病之一，也即是在月經(jīng)之前和之后會(huì)出現(xiàn)肚子疼痛下墜以及腰部疼痛等其他一些不舒服的現(xiàn)象，一般嚴(yán)重的話就會(huì)嚴(yán)重的影響生活、工作和學(xué)習(xí)。

　　痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上;繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

　　通經(jīng)該如何科學(xué)飲食

　　月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

　　在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些食物，例如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

　　痛經(jīng)通常會(huì)出現(xiàn)哪些表現(xiàn)

　　1。原發(fā)性痛經(jīng)在青春期多見，常在初潮后1～2年內(nèi)發(fā)病。

　　2。疼痛多自月經(jīng)來(lái)潮后開始，早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)，以行經(jīng)第1日疼痛劇烈，持續(xù)2～3日后緩解。疼痛常呈痙攣性，位于下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內(nèi)側(cè)。

　　3。痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)有惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等癥狀的出現(xiàn)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白渾身出冷汗的現(xiàn)象。

　　4。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。