女人補血吃什么水果

　　女人天生受到貧血的青睞，這是不可抗拒的事實。貧血對女性健康帶來危害，還影響到生活的質(zhì)量。所以女人應該隨時做好預防貧血的工作，多吃含鐵量高的食物。那么貧血女人平時吃什么水果好呢.下面小編為你量身定做，推薦四大水果，幫助你遠離貧血困擾。

　　南瓜

　　南瓜的營養(yǎng)價值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對維護機體的生理功能有重要作用。近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種“鈷”的成分，食用后有補血作用。

　　大棗

　　紅棗中含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量

　　甘蔗

　　甘蔗是人們喜愛的冬令水果之一，其含糖量十分豐富，為18%到20%。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　葡萄

　　葡萄性平，味甘酸，無毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。

　　女性朋友如果你不想被貧血困擾，請你日常一定要多吃以上小編為您推薦的四種水果，它們都是女人補血補鐵的佳食物哦。

　　女人經(jīng)期飲用的3款補血湯

　　女性出現(xiàn)“大姨媽”姍姍來遲的話，對人體危害是相當大的，譬如會出現(xiàn)生育困難、失血性貧血以及容顏早衰等一系列癥狀。所以調(diào)整月經(jīng)不調(diào)就顯得刻不容緩。那如何讓您遠離月經(jīng)不調(diào)呢?月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理?下面小編給大家推薦7款養(yǎng)生湯，幫你調(diào)經(jīng)補血遠離月經(jīng)不調(diào)。