不同血型女人減肥飲食各不同

　　每個人的血型都不一樣，你知道如何利用血型來進(jìn)行飲食減肥嗎?小編分享飲食減肥常識，教你不用血型的人要吃什么減肥，選對減肥食物，輕松瘦身就是這么簡單。人類的每一種血型都具有特定的抗原，并以不同方式對植物血凝素(一種附著在食物中的蛋白質(zhì))發(fā)生作用。當(dāng)食物中的植物血凝素與進(jìn)食者的血型“匹配”時，就會產(chǎn)生延緩衰老、獲得理想體重以及提高免疫力等效果。在此，推薦以下按血型分類的健康飲食減肥方法供讀者參考。

　　O型血，適應(yīng)高蛋白食物

　　正常食用：牛肉、羊肉、鱸魚、雞蛋、脫脂牛奶，豆腐、大蒜、蘿卜、萵苣、洋蔥、甘薯和南瓜等，蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄欖油或亞麻籽油。

　　少量食用：鵝肉、肥豬肉、火腿等，魚子醬、章魚，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄欖、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

　　可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜。

　　飲食減肥食物：小麥及其副產(chǎn)品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

　　小提示：O型血的人自信心強(qiáng)，意志堅(jiān)定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點(diǎn)是善變，故好采用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上“幾個月減肥幾公斤”的長幅，較易成功。

　　A型血，適應(yīng)素食

　　正常食用：豆類及其制品，魚、雞蛋、奶酪、奶油等，蘿卜、洋蔥、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，檸檬、菠蘿、李子、蘋果、桃、葡萄干、櫻桃，亞麻籽油。

　　少量食用：所有肉類，魚子醬、小龍蝦、小鰻魚、大牡蠣、貝殼類等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆 、橄欖、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

　　可增肥的食物：肉類、乳制品，菜豆和小麥。

　　飲食減肥食物：橄欖油，大豆、菠菜等綠葉蔬菜。

　　小提示：A 型血的人適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點(diǎn)是自尊心過強(qiáng)，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內(nèi)心卻拼命想減肥。此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝人量有效，配合體育鍛煉效果更好。

　　B型血，對肉類與蔬菜都很適應(yīng)

　　正常食用：各種肉類，海鮮，奶油，燕麥、大米等谷物，洋白菜、胡蘿卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、蘋果、葡萄汁、菠蘿，橄欖油和魚肝油。

　　少量食用：奶酪、冰淇淋，各類堅(jiān)果、花生、黃瓜、芝麻、莧菜、玉米、南瓜、蘿卜、西紅柿，椰子、石 榴，菜油。

　　可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥。

　　飲食減肥食物：綠葉蔬菜，肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。

　　小提示： B型血的人好動、活潑，我行我素，好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，容易收效。

　　AB型血，既適應(yīng)動物蛋白也適應(yīng)植物蛋白

　　這類人的消化系統(tǒng)較為敏感，宜少吃多餐。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品都是他們的健康飲食減肥食品。

　　小提示：AB型血的人不妨采用穴位刺激法。

　　結(jié)語：每個女人都想擁有魔鬼般的身材，但是總會有多余的肉肉影響美觀，都說四月不減肥，五月徒傷悲，所以美眉們趕緊行動起來吧!相信上述接介紹的這些減肥方法一定能夠幫助廣大的女性朋友們塑造完美的身材哦，也要記得分享給身邊的朋友!