減肥瘦身是一件非常辛苦的事情，很多的人都比較樂(lè)意選擇節(jié)食瘦身，其實(shí)生活中好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)!你們知道減肥瘦身方法需要注意哪些嗎，懶人瘦身法又該怎么做呢?網(wǎng)上流行的一種蘋果減肥法到底有沒(méi)有效果呢，一起來(lái)了解一下吧!
目錄
1、夏季的瘦身粥有哪些 2、減肥瘦身早餐應(yīng)該吃什么
3、早餐減肥要注意哪些事項(xiàng) 4、不同體型瘦身方法大不同
5、減肥瘦身排毒茶 6、瘦身的有氧運(yùn)動(dòng)是啥
夏季的瘦身粥有哪些
想要減肥可不是件容易的事情，一味的運(yùn)動(dòng)但是卻控制不了嘴可是沒(méi)用的哦。瘦身粥，做法簡(jiǎn)單，還容易消化吸收，更可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，加速新陳代謝。讓你在美容的過(guò)程中享受瘦身。
蘋果蜂蜜瘦身粥
蘋果能減肥已經(jīng)是家喻戶曉的事情了，但是如何將他做的可口美味，就為大家獻(xiàn)上一種蘋果蜂蜜瘦身粥做法。
材料：蘋果1個(gè)、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后去籽切丁;
2、鍋中加水煮開，一起放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮30~40分鐘;
3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
蘋果蜂蜜瘦身粥低脂肪低熱量，想要瘦身的朋友們?cè)囋嚢伞?/p>
紅綠豆瘦身粥
材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂，大棗
做法：將所有材料一起放在鍋中，加適量冷水，煎到豆?fàn)€即可。
功效：紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤(rùn)燥。此方共用，有助各種單品的功效大限度的發(fā)揮。
雙皮瘦身粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米。
做法
1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。
2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。
3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。
4、 待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。
5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。
