女人夏季如何補(bǔ)血養(yǎng)氣

　　女人補(bǔ)氣血，是養(yǎng)生的關(guān)鍵。女人氣血不足，就會(huì)出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況，只有補(bǔ)足氣血，才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季，女性又要如何養(yǎng)氣血呢?

　　阿膠

　　阿膠具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補(bǔ)血，同時(shí)滋潤(rùn)皮膚。

　　紅棗

　　紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份，對(duì)于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。

　　桂圓

　　桂圓具有補(bǔ)脾補(bǔ)血，補(bǔ)心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯(cuò)的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

　　菠菜

　　菠菜是有名的補(bǔ)血食物。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對(duì)于人體的健康都很有好處。

　　莧菜

　　莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進(jìn)凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進(jìn)造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于強(qiáng)身健體，提高機(jī)體的免疫力，有“長(zhǎng)壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。

　　夏天女人養(yǎng)氣血的誤區(qū)

　　誤區(qū)一：補(bǔ)血保健品都能治療貧血

　　貧血的治療不能夠完全依靠同一種補(bǔ)血的保健品，因?yàn)樨氀念愋秃芏?，例如?duì)于缺鐵性貧血，就需要進(jìn)行補(bǔ)鐵，則應(yīng)該補(bǔ)充鐵之緣片等補(bǔ)鐵劑，而不是阿膠補(bǔ)血口服液等，這對(duì)于治療貧血作用不大。地中海貧血?jiǎng)t需要通過骨髓移植治療，不能通過服用補(bǔ)血?jiǎng)└纳啤?/p>